Форумы Гавани красоты и здоровья

Форумы Гавани красоты и здоровья (http://www.forums.harbor.ru/index.php)
-   Дневник худеющей дамы (http://www.forums.harbor.ru/forumdisplay.php?f=6)
-   -   Кефирная диета (http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=12669)

Lerika 28.04.2010 15:20

Кефирная диета
 
Решила возобновить тему…… Не стала возвращаться к старой…..
Когда то года 3-4 назад в Гавани худела таким способом и очень не плохо худелось надо сказать;) Точно динамику не вспомню, но это и не так важно….
Смысл питания таков:

Питание через день
1 день – обычное питание, умеренное, не до обжираловки, я буду на той системе которую выбрала для себя навсегда, на «Минус 60»…вобщем кому на чем комфортнее…;)

2- день – день на кефире…Но……Кефир не один

Первый вариант – кефир + гречка в течении всего дня

Второй вариант – Кефирная окрошка, т.е. различные овощи, зелень, можно иногда сыр туда потереть (брынзу к примеру можно порезать немного )иногда яичко добавить можно немного, на терке потертого, и заливается все кефиром…..
Как пример окрошки :
Помидор + огурец + яблоко + зелень (петрушка, укроп, можно лук зеленый) + кефир
Огурец + редис + зелень + кефир
Огурец + редис + перец болгарский + зелень + кефир
Помидор + огурец + брынза + зелень + кефир
Огурец + дайкон + зелень + кефир
Огурец + яблоко + яйцо + зелень + кефир и т.д.
Можно много вариантов подобрать, поэкспериментировать;)
Вот и чередовать эти варианты – гречку и окрошку……

Да и впринципе можно и не через день кефирный день делать, а скажем через два, или хотя бы 2 кефирных дня в неделю;)

Вобщем я со вторника, после праздников, на таком питании….. посмотрим что в этот раз получится;)
Если кто решит присоединиться ко мне буду страшно рада
В компании всегда легче и веселее худеется;)

Сказ_очница 28.04.2010 16:20

Удачи и здоровья!!!!! Выглядит хорошо......демократично))))
Не люблю я излишней строгости ни в чём....

Lerika 29.04.2010 10:09

[Сказ_очница]
Цитата:

Удачи и здоровья!!!!!
Пасибки;)

[Сказ_очница]
Цитата:

Выглядит хорошо......демократично))))
Не люблю я излишней строгости ни в чём....
Согласна, мне тоже это нравится....:)
Главное в этой диете то что грубо говоря ограничиваешь себя только один день, а на следующий день можешь есть что хочется, это как то смиряет с действительностью....
Когда диета длится хотя бы неделю, уже сложнее, так всего хочется, и чаще всего именно того что нельзя....Здесь все проще, все вкусняшки на завтра;)

Марси 29.04.2010 10:26

А что, идея весьма неплоха... Мож и мне с вами тоже...[upset], я пытаюсь по системе -60 питаться, но срываюсь постоянно. Может такое чередование дисциплинирует хоть немного... да и отпуск уже на горизонте.

Lerika 29.04.2010 11:21

[Марси]
Цитата:

Мож и мне с вами тоже...
Приветик!!!! Давай присоединяйся;) Думаю "системе" это абсолютно не помешает;)
к нам попозже еще и Мистика обещалась присоединиться;) когда закончится ее яичка;)
Так что уже "на троих" соображать будем;)))))))

мурмышка 29.04.2010 15:13

Думаю тоже попробовать. Наверное, организм хорошо чистит))))

Мистика 29.04.2010 21:26

Мне вот этот вариант окрошки понравился: огурец + редис + зелень + кефир! Просто никогда не пробовала помидорки с кефиром.
Я обязательно, потом к вам присоединюсь! Может даже через - чуть больше недельки. А пока буду просто поддерживать вас...
Считаю, что эта диетка, будет самым лучшем способом для меня перехода от "яички" к правильному питанию, ну и конечно поможет мне скинуть еще несколько кгшек.

Lerika 30.04.2010 10:41

[мурмышка]
Цитата:

Думаю тоже попробовать. Наверное, организм хорошо чистит))))
Конечно попробуй;) Вдруг тебе тоже поможет;) мне помогала;)

[Мистика]
Цитата:

Просто никогда не пробовала помидорки с кефиром.
я ела такой вариант ,мне очень понравился, но тут все индивидуально;)
[Мистика]
Цитата:

Я обязательно, потом к вам присоединюсь! Может даже через - чуть больше недельки. А пока буду просто поддерживать вас...
Ага, бум ждать тебя с яички;))))))

Chlo 30.04.2010 11:15

[Lerika]
Цитата:

Цитата:Просто никогда не пробовала помидорки с кефиром.

я ела такой вариант ,мне очень понравился, но тут все индивидуально
и я ела,вкусно)

Lerika 30.04.2010 12:42

[Chlo]
Цитата:

и я ела,вкусно)
вот и я о том же, мне очень нра такое сочитание - помидор + огурец + яблоко + зелень + кефир;)

Lerika 30.04.2010 12:44

[Мистика]
я еще там вариантиков окрошки добавила, все опробовано на мне...Надо еще повспоминать;)

Мистика 01.05.2010 15:16

[Lerika]
Цитата:

я еще там вариантиков окрошки добавила, все опробовано на мне...Надо еще повспоминать
Спасибочки за вариантики, тоже отличные все попробую, вот только дайкон проблематично будет найти и жаль, что картошечку нельзя, у нас уже молоденькую скоро продавать будут)))

Lerika 04.05.2010 09:33

У меня сегодня первый кефирный день, сегодня кефир + гречка....Завтрак съеден, полет нормальный;)
Посмотрим что завтра насчет отвесика будет;)
Кто нить из собиравшихся сегодня то сподобился;)???????

Lerika 05.05.2010 09:45

Всем доброго утречка!!!!
У меня после первого кефирного дня отвес 400 грамм;) Отличненько....Пусть и далее так будет;)
Сегодня у меня "умеренный" день, на системе....Надеюсь что ничего не вернется из сброшенного;)
Пока продолжаем...
Завтра планирую день на кефирной окрошке;)

Chlo 05.05.2010 10:08

[Lerika]
Цитата:

отвес 400 грамм
поздравляю))))
я бы тоже окрошечки навернула, но надо Яичку додержать)

Lerika 05.05.2010 10:45

[Chlo]
Цитата:

поздравляю))))
Спасибище;)
[Chlo]
Цитата:

я бы тоже окрошечки навернула, но надо Яичку додержать)
Конечно надо;) На яичке вон какие результаты;) Так что уж держись;)

Lerika 06.05.2010 09:29

У меня сегодня второй кефирный день, сегодня окрошечка!!!!! Вкусненько;)
За вчерашний "умеренный" день на системе вернулись 100 граммиков....
Но я считаю что это даже и не так плохо, результат то все одно за 2 дня - минус 300 грамм;)
Посмотрим что будет завтра;)

Lerika 07.05.2010 10:17

Всем доброго утречка!!!!
У меня за вчерашний кефирный день, на кефирной окрошке, убежали еще 300 грамм.... Так мне нравится такой темп похудения, надеюсь на следующей недельке увидеть циферку 65;)
Сегодня и завтра у меня умеренные дни, на системе, надеюсь много не привесится!!!!
Следующий кефирный день в воскресенье;)

Chlo 07.05.2010 10:27

блин,мне тоже надо на такое питание. но в отпуске енто нереально)

Lerika 07.05.2010 10:42

[Chlo]
Цитата:

блин,мне тоже надо на такое питание. но в отпуске енто нереально)
Вот вернешься из отпуска и айда ко мне на кефир;)
Думаю яичку повторить сразу не решишься, у тебя итак 6 недель яички было;)
Наверное всеж столько яиц и так часто нельзя;) Да и надоело навреняка;)

Chlo 07.05.2010 11:55

[Lerika]
Цитата:

Думаю яичку повторить сразу не решишься, у тебя итак 6 недель яички было
хи,ты ещё мою дурную голову не знаешь) если б не нарушала - то была бы умочкой,а так...коза)
[Lerika]
Цитата:

Наверное всеж столько яиц и так часто нельзя
последние 2 недели яйца не ела.
[Lerika]
Цитата:

Вот вернешься из отпуска и айда ко мне на кефир
если за отпуск много не наберу, то на кефир, иначе на голод)))))))))))))

Lerika 07.05.2010 14:26

[Chlo]
Цитата:

если б не нарушала - то была бы умочкой,а так...коза)
Да ладно уж тебе ругаться на себя, полюбому - умочка;)
[Chlo]
Цитата:

если за отпуск много не наберу, то на кефир, иначе на голод)))))))))))))
Голод???? Да ладно, это вообще не есть гуд;) Можно желудок испортить и обмен сбить;)

Сказ_очница 07.05.2010 16:10

[Lerika]
Цитата:

Голод???? Да ладно, это вообще не есть гуд Можно желудок испортить и обмен сбить
Привет! Не согласилась с тобой, не грамотная диета собьёт обмен веществ с 10 раз быстрее, а грамотный голод с правильным входом и выходом великая лечебная штуковина!!!!!!
[Lerika]

Цитата:
У меня за вчерашний кефирный день, на кефирной окрошке, убежали еще 300 грамм.... Так мне нравится такой темп похудения, надеюсь на следующей недельке увидеть циферку 65

Молодчина!!!!! Поздравлям!!!!

Lerika 12.05.2010 10:28

[Сказ_очница]
Цитата:

Привет! Не согласилась с тобой, не грамотная диета собьёт обмен веществ с 10 раз быстрее, а грамотный голод с правильным входом и выходом великая лечебная штуковина!!!!!!
Возможно я и не права, никогда просто не интересовалась даже темой голодания;)

У меня вчера был очередной кефирный день - кефир + гречка.....Скинула 200 граммулек, не плохо;)
Сегодня у меня умеренный день, на Системе....

Lerika 12.05.2010 11:32

Совсем забыла, сегодня можно подвести итог за неделю на Кефирной....
Итого - минус 800 грамм!!!! Не плохо я бы сказала....мне нравится!!!;)
Будем продолжать дальше;)

Chlo 12.05.2010 17:44

Я бы сказала,что очень даже неплохо :)
а я в голодании если не профи,то не новичок точно.готовилась долго,читала про вход и выход с голодания,что бывает криз :) вобщем подготовилась :) голодала 10 дней,минус 5 кг. Еще в сентябре,не вернулись :)

Lerika 13.05.2010 10:12

[Chlo]
Цитата:

Я бы сказала,что очень даже неплохо
Ну да, учитывая что кефирных дня в неделю у меня три всего получается, да и не один кефир, так что не голодно и комфортно, да еще и худеть получается;)

[Chlo]
Цитата:

а я в голодании если не профи,то не новичок точно.
Ты герой, я бы не решилась наверное....Я на разгрузочном то дне, если например он на одном кефире чуть не в обморок падаю.... Но 5 кило за 10 дней это супер конечно, и главное что не вернулись;)

У меня сегодня Кефирный день, на окрошке;)
Поглядим что завтра с отвесиком будет;)

Chlo 13.05.2010 11:25

[Lerika]
Цитата:

Ты герой, я бы не решилась наверное....
не было другого выхода) надо было быстро)
[Lerika]
Цитата:

Я на разгрузочном то дне, если например он на одном кефире чуть не в обморок падаю..
у меня мама тоже падает,а я нет...повезло) так что надо было воспользоваться ситуацией)))
[Lerika]
Цитата:

У меня сегодня Кефирный день, на окрошке
блин всё больше и больше на кефир хочу.с отпуска приеду,точно сяду)

Lerika 13.05.2010 11:51

[Chlo]
Цитата:

у меня мама тоже падает,а я нет...повезло) так что надо было воспользоваться ситуацией)))
Ну да, тебе все дается нормально - и яичка и голодание, реально надо пользоваться моментом...А мне как назло ничего из реально эффективного не подходит получается;)
Ну ничего, я медленно буду, потихонечку;)
[Chlo]
Цитата:

блин всё больше и больше на кефир хочу.с отпуска приеду,точно сяду)
Все ж соблазнила тебя;)?????

Chlo 13.05.2010 12:34

[Lerika]
Цитата:

Все ж соблазнила тебя?????
агась. сначала я всех на Медведя, потом ты на кефир.
люблю кефирчик, тем более,что делаю его сама с молочного гриба)

Lerika 14.05.2010 09:36

[Chlo]
Цитата:

агась. сначала я всех на Медведя, потом ты на кефир.
Ну тебе это лучше удалось;) Вон сколько народу сподвигла на яичку.....
А я пока на кефире в гордом одиночестве;) Но не расстраиваюсь...

Потому как за вчерашний кефирный день сбросила 400 грамм...Шикарно!!!!!! прям не ожидала....
Но это думаю еще связано с окончанием КД....Но все одно, здорово, не ждала признаться честно такого отвесика....Наконец то вес 65.......65,6 вернее;)

Сказ_очница 14.05.2010 17:30

[Lerika]
Цитата:

А я пока на кефире в гордом одиночестве Но не расстраиваюсь...
А расстраиватся и не стоит, у тебя отличные показатели идут))))
Мне импонирует окрошечка))))) Думаю, что посреди своего раздельного питания буду иногда себе окрошку делать)))))
К системе раздельнофо питания она очень даже подходит. А у нас жара начилась +29 на улице...так что зеленушка с кефирчиком tо что надо)))))

Nepovtorimaya 14.05.2010 20:37

мне вот тоже эта идея понравилась. завтра на др, а с воскресенья можно попробовать начать. вот только вопрос: окрошки можно выбирать только из предложенных или можно придумывать свои варианты? тогда какие продукты разрешены?

Lerika 15.05.2010 11:44

[Nepovtorimaya]
Цитата:

мне вот тоже эта идея понравилась. завтра на др, а с воскресенья можно попробовать начать.
Это хорошо;) ато одной скучновато;)

[Nepovtorimaya]
Цитата:

вот только вопрос: окрошки можно выбирать только из предложенных или можно придумывать свои варианты?
Да конечно экспериментировать надо;) Но думаю не так много каких то других овощей в сыром виде будут нормально сочетаться с кефиром....
[Nepovtorimaya]
Цитата:

тогда какие продукты разрешены?
Ну по идее окрошка должна состоять из сырых овощей, зелени и кефира, яблоко добавлять это уже моя инициатива, и сыр тертый (в обед только, для сытости;))), и яичко иногда, тоже в обед....

у меня сегодня второй умеренный день, за вчерашний вернулись сто грамм....
вобщем я не расстроена....Как то уже повелось ,что за умеренный день иногда грамм сто возвращается, главное что не больше;)

Lerika 17.05.2010 10:21

Я сегодня на кефирной окрошке.....
По идее вчера должна была быть на ней, и была...Но только завтрак и обед....А вечером в суши бар сорвались, наелась суши и вина напилась, в результате небольшого субботнего привесика и такоего же сегоднешнего отвесика, вес на том же месте;)
Надеюсь завтра, после кефирного дня отвес всеж будет;)
А во вторник у меня будет две недели на Кефирной....посмотрим каков будет результат;)

Lerika 18.05.2010 09:41

Вчерашний кефирный день принес хорошенький отвесик - 300 грамм!!!! Так радует!!!!
Сегодня можно подвести итог за 2 недели моих на кефирной диете....
За первую неделю скинула 600 грамм...
За вторую неделю - 900 грамм!!!
получается общий итог за 2 недели - 1,5 кг....Не плохо я считаю...
Учитывая что на кефире 3 дня в неделю только получается;)

Сказ_очница 18.05.2010 10:15

[Lerika]
Цитата:

получается общий итог за 2 недели - 1,5 кг....Не плохо я считаю...
Учитывая что на кефире 3 дня в неделю только получается
отличненько всё получается!!!!!Молодчина!!!!
отличненько всё получается!!!!!Молодчина!!!!
Я на выходные уже ходила в шортах, которые до беременности одевала))))))))) переходим ко второй фазе похудания, сбрасываем что нажито в замужестве сытом)))))

Lerika 18.05.2010 10:53

[Сказ_очница]
Цитата:

отличненько всё получается!!!!!Молодчина!!!!
Спасибочки;)
[Сказ_очница]
Цитата:

Я на выходные уже ходила в шортах, которые до беременности одевала))))))))) переходим ко второй фазе похудания, сбрасываем что нажито в замужестве сытом)))))
ЗдОрово;) Скоро придется новые вещи покупать;)))))

Сказ_очница 18.05.2010 15:32

[Lerika]
Цитата:

ЗдОрово Скоро придется новые вещи покупать))))
Есть у меню пара шортиков, которые я ещё будучи невестой 8 лет назад носила....))))

Nepovtorimaya 20.05.2010 19:11

я вот сегодня тоже на кефирной окрошке. пока все хорошо, завтра посмотрим результат


Часовой пояс GMT +3, время: 14:57.

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot