Форумы Гавани красоты и здоровья

Форумы Гавани красоты и здоровья (http://www.forums.harbor.ru/index.php)
-   Дневник худеющей дамы (http://www.forums.harbor.ru/forumdisplay.php?f=6)
-   -   Диета от Медвежонки. Скинуть в среднем 8-10 кг за месяц. (http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?t=5537)

Медвежонка 17.06.2006 20:12

Диета от Медвежонки. Скинуть в среднем 8-10 кг за месяц.
 
Девочки! По совету ber-to4ka, размещаю эту диету не только у себя в дневнике, но и собственно здесь, на форуме. :)
Диета придумана не мной, но мной опробована... Поэтому могу говорить про реальные результаты. И не только у меня результаты, но и у многих знакомых, с которыми я поделилась этой диетой.
В среднем за 4 недели диеты народ скидывает по 8-10 кг. Думаю, результат может быть и больше. Обо всём этом ниже.
Привожу здесь не только диету, но и мои наблюдения и мысли по её поводу. Надеюсь, те кто опробуют, тоже потом поделятся впечатлениями. :)

!!!!! Если кто-то сталкивался с этой диетой, может быть подскажете первоисточник???????

Итак.. начинаем...

Медвежонка 17.06.2006 20:13

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Медвежонка 17.06.2006 20:15

Мои впечатления, наблюдения, замечания, дружеские советы, в общем:
Как я сидела на этой диете

Девочки, я сижу на этой диете второй раз. В первый раз я просидела 3 недели и 2 дня, сейчас решила сесть почти на 3 недели. Так как я ни разу ещё не досидела до конца не нарушая правил, то посчитала, что необязательно повторять дважды первую неделю…
Но оба раза результат есть и достаточно заметны (хотя во второй раз я просидела пока всего дней 11).

Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг. Во второй раз за 11 дней пока 4 кг.

Вот что и как я ела. Немного комментариев.

По общим рекомендациям, данным перед диетой:
- продукты некоторые убирала, потому что ну не лезет мне в глотку стока писинов и яиц;
- кое-где несколько вольно интерпретировала то, что нужно съесть (об этом чуть ниже);
- до насыщения, оказывается, не так уж много в меня и влезало, обычно замахнусь, наготовлю себе, а потом остаётся (вот она жадность =))));
- витаминки дополнительно пила, но тока потому, что пила их и раньше и ради диетки прекращать пить не собиралася;
- воды пить старалась литра по полтора хотя бы, не меньше;
- иногда позволяла себе пепсю лайт хлебнуть;
- оказывается, припивать салатик и мясо кофеем с сахарозаменителем – это есть кууууллл!!!! ;
- в первый раз сидения перекусы морковкой и огурцами были часто, во второй раз (щас) даже не тянет перекусывать =);
- приёмы пищи местами не меняла, но иногда пропускала завтрак и частенько не ужинала (обедала же от пуза, поэтому хватало надолго);
- взвешивалась как прописано, теперь уж даже привыкла по утрам на весы;
- спорт в первый раз не был практически, потому что исходный вес был таким, при котором тока лечебная физкультура прописывается, не больше, во второй раз тожа халявю, хотя и давала себе установку на спорт.. эхх…, но иногда всё же велотренажорюсь.

По меню, по приготовлению пишчи и по отклонениям от прописанного и моим истолкованиям написанного в диете:
Ежедневный завтрак на 1 и 2 неделе: апельсин ела целиком, а не половину, яйцо лопала то 1, то 2, а то ваще не ела.

Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)

Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!

Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!

Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.

Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.

Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада. Самая вкуснятка для меня так приготовленная мойва (воспоминания с детства сохранились.. мммм… )

Тост: я просто взяла квадратный нетолстый кусочек чёрного хлеба.

В общем, пожалуй, и всё. Если возникнут вопросы, спрашивайте, буду рада ответить. =)

7Galinka7 17.06.2006 22:30

[Медвежонка]
интересная диета, такая мне еще не встречалась :) начало многообещающее
Цитата:

...ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
??????

Цитата:

Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг
а они потом вернулись? как быстро? я не критикую, просто главное ведь не сбросить вес, а удержать результат. так как насчет удержания? :)

Stasa 17.06.2006 22:37

[Медвежонка]
а меня шокировало обилие яиц! я пока читала, печень уже возмущенно заворочалась! :-)

Тигра 17.06.2006 22:39

Добавлю свои 5 копеек 4-х дневного похудательного пыта на этой неделе.. :)
Кроме мяса купила языков и очень приятсвенно сварила и потушила их сегодня на ужин...
Из смеси овощей планирую сделать суп-пюре... Чтобы блендер не простаивал... ;) Да и просто ИМХО это приятнее, чем вареный кабачок и перец.
А сыр делаю домашний... еще до диеты подсела на него... Обычно он получается довольно похожий на Адыгейский, но последний раз, видимо, молоко как-то не так свернулось, сыр получился творожистый... типа брынзы "Французская буренка"... он с овощами классно идет... в салате с помидорками дак вообще какзаправка выступает... В общем, это надо пробовать... если кому интересно - выложу тут рецепт :)
Ну это собственно, весь мой пока масенький опыт диетничения...

Тигра 17.06.2006 22:45

[Stasa]
В принципе, конечно много, но откуда еще черпать белки? :)
Меня, с моим периодически ворчащим желудком, больше волнует количество цитрусовых... особенно по утрам, по сути на голодный желудок... :) Но пока я их ем через день.. :) Вроде все мирно... Из этой же серии боязнь чисто фруковых дней, но будем пробовать и смотреть по состоянию. :) Пок амне нравится так диетится...

Тигра 17.06.2006 22:47

[7Galinka7]
Килдограммы у Медвяди не вернулись... :) Наоборот, она неплохо упрочила свой успех... ;) Смотри линейки в ее подвиси, первый опыт этой диеты начиналсчя именно 3 месяца назад... :)

Vezzo 17.06.2006 22:51

На самом деле диета выглядит прикольно, но не верю я в эти быстро сброшенные килограммы, да и боюсь немного. Хотя я еще думаю [spy] [spy] [spy]

Тигра, а не поделишься секретом домашнего сыра? Я сыр обожаю, но он все же жирноват, а тут есть возможность сделать сыр "под себя" [yes] [yes] [yes]

Тигра 17.06.2006 22:54

[Vezzo]
Я тоже боюсь быстрого сброса килограммов, но решила попробовать.. :) Но ведь, чтобы не набрать килограмы надо просто после окончания диеты не лопать все подряд и спорт не забывать... :) Тогда и большого возврата быть не должно.
ДА и опыт Медвяди наблюдаю собственными глазами... ;) Хи... как и стадию набирания веса наблюдала... :D Мы с ней дружно отъедались, а теперь вот худеть надумали почти одновременно..:)
Рецептик сейчас найду и сюда выложу...

Тигра 17.06.2006 23:05

Сыр Рикотта (Ricotta Cheese)

2 литра молока
1/4 чашки свежего лимонного сока (процедить) или 3 ст ложки белого уксуса
1/2 ч л соли
щепотка сахара


Описание:
Сыр Рикотта (Ricotta Cheese) похож на творог, но более гладкий, как творожная паста и совсем не кислый, скорее пресный; он относится к свежим сырам (Fresh Cheese).
Рикотта - это творог по-итальянски, и обозначает "переваренный" ("re-cooked") , т.к. этот сыр делают из оставшейся от производства сыра сыворотки (в сыворотку добавляют Rennet), но рикотту также можно делать и из молока.
Рикотта бывает разной жирности, его можно делать и из сливок и из молока (лучше из жирного молока - whole milk).

Из 2-х литров молока выходит около ~500 мл сыра (350гр)
Нагреть на среднем огне 2 литра молока до 85°C-90°C (190°F), не до кипения, иногда помешивая (~20 min); добавить 1/2 ч л соли и щепотку сахара.
В горячее молоко добавить дистиллированного белого уксуса или свежего лимонного сока. Через несколько секунд появятся белые хлопья и отойдёт сыворотка (если этого не произойдёт сразу (пастеризованное молоко требует более длительного нагревания), то продолжать нагревать, до отделения светло-желтоватой сыворотки).
Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 15 минут или до полного остывания. Если продолжать нагревать или кипятить, рикотта станет "резиновой".
А дальше всё как с творогом: откинуть на марлю и дать стечь жидкости (чем дольше стекает жидкость тем твёрже сыр).

Можно добавить в молоко немного сметаны или кефира - рикотта получается с едва заметной кислинкой.

ЗЫ: У нас молоко встречается жирности 2,5% и 3,2%, поэтому я иногда делаю 1,5 литра молока и 0,5 литра 20% сливок... они местного производства почему-то довольно дешевые. Хотя я не очень уверена, что добавление сливок влияет на количество сыра... :) Но, обычно, все зависит от того сколько молока на работе дадут.. ;)

Вот тут на картинке салати Хе как раз с сыром Рикотта :)
http://forum.cherepovets.net/galery/...1/DSCN0402.jpg

Vezzo 17.06.2006 23:23

[Тигра]
Спасибо за рецептик. Попробую. Я люблю такого рода вещи.

А насчет диеты и набора веса это ты права. Но я пока для себя решила, что не буду себя ограничивать определенными продуктами. Разрешаю себе есть все, но не более 1000 ккал в день. Это оставляет ощущение того, что можно все
[lol] [lol] [lol]
Да тут еще нужно месяц выдержать, а у меня фатально месяца не получается. С завидной регулярностью случаются какие-то дни рождения и прочие дни, когда приходится садиться за стол и отказывать себе во всяких вкусностях. Может в августе присоединюсь между днями рождения мужа 10-го и папы в сентябре [yes] [yes] [yes]

Тигра 17.06.2006 23:36

[Vezzo]
Мы тоже пришли к ограничению калорийности после окончания диет... :) Очень эффективно и можно есть любимые продукты... ;)
У меня тоже много всяких ДР, но постараюсь держаться до последнего... :)

MasenKa 17.06.2006 23:48

[Тигра]
обожаю твор.сыр..обязательно надо попробовать..спасибки за полезную инфу!!

7Galinka7 18.06.2006 00:51

[Тигра]
Цитата:

Килдограммы у Медвяди не вернулись... Наоборот, она неплохо упрочила свой успех...
вдохновляет :):):)

Novinka_B 18.06.2006 00:52

Я худела как-то на этой диете- 2 недели. Минус 8кг было. Но продолжить мне было сложно, тк во фруктовые дни- банально голодала. А тем, кого насыщают фрукты и кто способен питаться упорядоченно- эта диета может быть вполне комфортной.

Медвежонка 18.06.2006 15:04

[7Galinka7]
ничего у меня обратно не вернулась, потом я начала сидеть на подсчёте калорий и продолжаю худеть... :)

[Stasa]

Так яйца ж можно сокращать или ваще иногда пропускать, я во второй раз так и делала :))))

[Vezzo]
быстрый сброс веса - это не очень хорошо. Но иногда диета помогает слезть с плато, и кроме того не обязательно её целиком высиживать.. я вон до конца ещё ни разу не сидела, но пару первых неделек наверное и после отпуска повторю (если на отдыхе вдруг прибавлю ;)))
Чем хороша диета, можно из неё часть времени отсидеть, скинув нужные килограммы, а потом перейти на нормальное питание, естественно не возвращаясь к неправильному образу жизни и плохой культуре еды :)))))))

Медвежонка 18.06.2006 15:10

[Vezzo]
я так решила, что 2-3 недели - это ещё не вся жизнь, можно и посидеть на диете )) Тем более, что остаёшься сытым и довольным. :)

[ber-to4ka]
вот и у меня беда с фруктовыми днями: когда моно на яблоках или грушах или абрикосах или персиках сидеть, я выбрала груши и на др день яблоки.. ни то ни другое не люблю, потэтому это были 2 голодных дня :(((( Ну и ладно! Зато я их пережила и вес скинула. :)))

BortnikOlga 18.06.2006 15:58

[Медвежонка] думаю опробовать твою диету.

Кира 19.06.2006 11:45

В принципе ничего, меню терпимое. Думаю, может попробывать?

Vezzo 19.06.2006 23:18

Не, мне диета нравится, я яйца как раз люблю, и на фруктах мне ничего не стоит высидеть день ... Но я решила дождаться мужниного дня рождения, чтобы между праздниками обрадовался месяц. А пока я за вами всеми понаблюдаю [yes] [yes] [yes]

Тигра 20.06.2006 00:06

У меня вот завтра кончается первая неделя на этой диете... Пока я довольна собой и расписанием еды.. :)
Хотя вот с посещением гостей и праздниками эта диета не очень сочетается...
Я в пятницу планирую везти подругу в деревню, думала там передохнуть-заночевать, но скорее всего придется уехать в вечером... В своем доме они только завтракают, а обедать и ужинать ходят к свекрови... Не удобно будет сидеть за столом и отказываться от преддложенного или просить приготовить отдельно...

Медвежонка 20.06.2006 18:44

[BortnikOlga]
[Кира]
девочки! Конечно пробуйте! И главное сытые будете, никаких лишений. ;) Сидеть на ней совсем несложно. :)

Marussha 21.06.2006 15:36

Девочки, а я мяса не ем совсем… И мне надо сбросить 3-4 кг.

Тигра 21.06.2006 16:30

[Marussha]
Ну вот найти диету без мяса - проще простго... :) Народ очень Протасовку хвалит... А можно просто разгружаться, например, на молочае, тут и по Протасову и по молочаю отдельные темки есть... там девочки инфой помогут и совет дадут... :)

Тома 24.06.2006 01:06

мне тоже показалась диета интересной...
подумаю))

susli4ek 24.06.2006 10:40

Привет!

Во-первых, СПАСИБО за диету! Вообще-то я сторнник просто умеренного здорового питания, но это не спасло меня от лишних кг, "жора выходного дня" и проявления противной складки на животе. И, вот я с поенедельника на этой диете. Пока минус 2 кг, а надо бы еще 8 кг сбросить. И такой вопрос, можно ли считать нарушением:
-поедание бананов (2-х) на фруктовый обед? есть сыр 10% и 17 % жирности, т.к. обезжиренный не нашла? вареные овощи (фасоль или морковь или горошек) - не "или" а все вместе, из мексиканской овощной смеси?
И, главное: с ужасом жду дней,Ю когда в рационе получается 6 яйц (!!!) А как же холестирин? Можно ли заменить яйца другими чисто белковыми продуктами, например, кальмаром?



И еще хотела очень сказать: какие же ВЫ ВСЕ умнички, девчонки :)! Такие результаты!!! (тьфу-тьфу)

Медвежонка 24.06.2006 12:07

[susli4ek]
привета ))) Значить так:

1. бананы там запрещены тока в определённые дни, когда перечислены т олько определённые фрукты, или когда конкретно написано, что бананы лопать низя. :)
2. Я вообще не нашла обезжиреный сыр, поэтому ела адыгейский, а он 40 или 45% жирности ;))) Так что твой ваще нежирный получается ))))))
3. Я тоже лопала смеси, потому что то, что там написано в гордом одиночестве в себя не смогла бы впихнуть. :)))))

не думаю, что это такие уж нарушения, результат всё равно будет :)

А когда 6 яиц в день, тебя же никто не заставляет есть их все.. Там в самом начале есть миленькая фраза, начинающаяся словами: "если вы захотите исключить какой-то продукт, то ни в коем случае не заменяйте его другим..."
Так вот. Я столько яиц не съедала. Ну может 3-4 максимум :)) Да и ничего страшного, ты же не всю жизнь столько съедать станешь. А вот заменять на кальмаров низя, наверное.. тут видимо не тока в белке дело...

[Тома]
попробуй! ага.. мне второй раз ваще ненапряжно сидеть :))))

susli4ek 24.06.2006 16:04

Спасибо за советы!

Вспомнила про еще одну замену - два раза вместо 1/2 апельсина была съедена 1 киви. Больше не буду, обещаю! [yes]

Тома 24.06.2006 17:16

У меня такой вот вопрос - там , где сказано, что есть можно - сколько хочешь - это как понимать?
А то ведь я умну курочку цельну... наверняка стока низя! так вот вопрос в чем - скока можно?

Медвежонка 24.06.2006 19:12

[Тома]
Вот не поверишь, но скока умнёшь, стока и моно :))) По крайней мере там так написано :)

В меня так целая ни лизет :))))) Чесна ))) В первый день пожадничала, наделала сковороду паровых тех своих тефтелек... после 2/3 съеденого просто не полезло... :))))))

[susli4ek]
так и быть, на первый раз прощаю.. [yes] [gigi]

BortnikOlga 24.06.2006 22:05

[Медвежонка]завтра начну твою диету. Буду обращаться к тебе за советами!

Морковка 25.06.2006 00:20

[Тигра]
Цитата:

У меня вот завтра кончается первая неделя на этой диете...
Ну и как результаты? за неделю и вообще (ты 12 дней на этой диете?)??
Тож хочу попробывать. :)

Тигра 25.06.2006 12:31

[Морковка]
Результаты не замечаю... ;) Начала диету, когда вышла в отпуск и, поэтому, обычно взвешиваться забываю... А теперь уж решила, что не буду взвешиваться до концап процесса... чтобы весь результат сразу узнать...
Да и погода может полегче станет... а то сейчас жара дикая, пью много... чувствую, что начинаю иногда отекать... у меня бывает такая реакция на жару... поэтому, надеюсь, узнать свой новый вес только 11 июля... [rotate] Если терпения хватит... :)

BortnikOlga 25.06.2006 12:34

Я тоже начала диету Медвежёнки.
Медвежёнка, пожалуйста, иногда заходи в мой дневничёк и оставляй комментарии. Твоя оценка для меня очень важна!

Тигра 25.06.2006 12:37

[BortnikOlga]
Добро пожаловать в ряды плотнопитающихся! ;)

Кстати, я тут заметитла, что перекусы из морковки нравятся мне куда больше, чем огуречные... Да и морковка в магазинах вкуснятная появилась...

ЗЫ: А я выложила в дневник свою новую фотку...

Медвежонка 25.06.2006 22:01

[BortnikOlga]
обращайся, конечно! ))) Удачи в диете :)))) Буду заглядывать к тебе в дневничок, когда буду забегать в гавань :))) [yes] [gigi]

[Тигра]
Полюбила Морковку? [gigi] Хи... :) Не забудь потом результат вывесить.... Ты кста на все 4 недели села или нет? :)
Ясен пень морковочка вкуснее и слаще, чем пустые огурцы :))

Акулина 25.06.2006 22:28

Здравствуйте,девушки!Случайно *набрела* на этот форум,примете в свои ряды?Я,похоже,старше вас всех тут,но проблемы ...выбирая,как буду *бороться* с весом летом,эта программа(Медвежонкина)показалась для меня очень подходящей и рациональной. До этого две недели провела на гречке(не напрягаясь,гречку и кефир я люблю),ушло 6 кило,и вот ,думаю с понедельника начну диету *М* (как я её называю.Кое-какие мысли есть,но пока не попробовала,что говорить...Пока не разобралась еще с дневником и линейкой...[rotate] [rotate] [rotate]

Айшвария 25.06.2006 22:59

Девушки здравствуйте!!!
Вижу многие тут подсели на Медвежонкину диетку.
Искренне желаю вам удачки и хороших отвесиков!!![super] [super] [super] [flower] [flower] [flower] [2jump] [2jump] [2jump]

Тигра 25.06.2006 23:55

[Медвежонка]
НА все 4 недели.. :) Чего уж мелочиться... :) Все равно эти недели еще и со спортом завязаны... Как минимукм 3 раза в неделю...


Часовой пояс GMT +3, время: 18:01.

Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot