Показать сообщение отдельно
Старый 07.12.2008, 11:44   #13
Сумерки
Участник
 
Аватар для Сумерки
 
Регистрация: 27.01.2008
Сообщений: 331
Сумерки на пути к лучшему
По умолчанию

да, раз в неделю с тренером, раз в неделю - самой вполне достаточно, тут важна регулярность, я когда подучилась через день ходила, сначала останавливалась отдыхать через парлу метров, а потом дыхалка развилась, научилась тянуться руками и ногами толчок улучшился, с каждым разом все дальше и дальше заплывы получались, теперь, спустя два года - по часу плаваю без остановки, при чем не быстро - я же не на Олимпиаде - зато с удовольствием.
Очень важно с самого начала подобрать очки, у меня пару очков Спидо жутко пропускали воду, это в самом начале сбивает с толку и добавляет паники - и так воды боишься, а тут еще вода в глаза, забываешь и о дыхании и о движениях, сразу судорожно хочется остановиться и избавиться от воды. Когда купила очки фирмы Zogs уплотнения у них получше сразу стала спокойней.
Еще, я не переношу воды в ушах, поэтому взяла себе силиконовые затычки для ушей той же фирмы, ужасно удобные штуки, перестала раздражаться и отвлекаться на воду в ушах. Мне это здорово помогло полностью сконцентрироваться на правильном дыхании и движениях, сразу плаванье намного легче пошло и появилось море удовольствия. А потом еще если под душем жесткой варежкой с хорошим гелем себя отскрабить, да подходящим кремом намазаться - ууууууууу, сказка. У меня кстати именно от плаванья стал сглаживаться мерзейший целюлит. вода ведь оказывает дополнительно массажирующее воздействие. Удачи, поупрямьтесь в бассейне с месяц, вы увидите как страх начнет сходить на нет.
:-)
Сумерки вне форума   Ответить с цитатой