Показать сообщение отдельно
Старый 22.06.2009, 11:35   #10
Ольга 78
Участник
 
Аватар для Ольга 78
 
Регистрация: 15.06.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 52
Ольга 78 на пути к лучшему
По умолчанию

Я тоже не могу особо сказать что очень уж прусь от физ нагрузок..
Мои нагрузки это минимум, с утра качаю пресс по 25 раз на верхние и нижние группы мышц, делаю 15 приседание и наклонов в стороны.... вроде как это все не сложно и времени занимает минут 5-7,но если делать это постоянно то все мышцы подтянуты и в тонусе.
Как только позволяет погода, я с умжем играю в бадминтон - вот там вес уходит просто наура... пока побегаешь по площадке, наклонишся надцать раз - вообщем мне очень нравится и удовольствие от игры получаешь и занимаешься физ нагрузкой...
Самое главное себя заставить... у меня утрение занятия четко вписаны в график... встал с утра, поставил чайник, умылся, легкий завтрак, подняла малую, приготовила своим завтрак и пока малявка завтракает я занимаюсь, а оптом одевание, расчесывание и в школу (малявка)а я на работу
__________________
Ольга 78 вне форума   Ответить с цитатой