Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.04.2007, 00:03   #2991
Мила Я
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Диана.

Начало я это читала! 100 раз.
Много информации полезной!
А дневник у меня на другом форуме есть, но место моё здесь... по моему!

И цитаты вставлять не могу... пока.
  Ответить с цитатой
Старый 11.04.2007, 00:06   #2992
brukva
Участник
 
Регистрация: 05.12.2005
Сообщений: 7,072
brukva
По умолчанию

[Мила Я]
Цитата:
но место моё здесь... по моему!
Милости просим
brukva вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.04.2007, 00:20   #2993
Мила Я
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спасибо! Вот хочу прорваться к тебе в дневник!
  Ответить с цитатой
Старый 11.04.2007, 00:45   #2994
Инна-зима
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Напоминаю многоуважаемым, что тема закрыта. Добро пожаловать в новую!

http://www.forums.harbor.ru/showthre...506#post373506
  Ответить с цитатой
Старый 22.01.2017, 05:16   #2995
Просто_Душка
Участник
 
Регистрация: 21.02.2007
Сообщений: 155
Просто_Душка
По умолчанию

[quote=diana;332007] ВЫ К НАМ НА АТКИНСА? МИЛОСТИ ПРОСИМ!



НОВИЧКИ,ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ НА АТКИНСЕ-КУПИТЕ КНИГУ "НОВАЯ РЕВОЛЮЦИОННАЯ ДИЕТА ДОКТОРА АТКИНСА".

Вот примерно такую.



ЧИТАЙТЕ ЕЕ ВДУМЧИВО И ТОГДА ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!!! УДАЧИ!!



С ПЕРЕЕЗДОМ ВАС,ДОРОГИЕ АТКИНСЯТА!!!
Копирую сюда из прошлого топика все ссылки.
***************************************
ЗДЕСЬ МОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП.
http://www.forums.harbor.ru/showthre...&threadid=2921

***************************************
ЭТО О ДИЕТЕ И АТКИНСЕ.
http://arbetov.com/managearticle.asp?a=8&c=150.3

http://fotomama.h11.ru/atkins/index.htm

http://atkins.narod.ru/

http://www.atkins-ru.com/?diets=Atkins

http://www.shubina.ru/atkins%20diet.htm

http://www.lastrada.ru/doc/atkins-info.doc

http://www.delovkusa.ru/diet/atkins_diet.php

http://antenna.com.ua/news.php?id=344

ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ КЛЕТЧАТКИ

http://fotomama.h11.ru/atkins/article7.htm

РЕЦЕПТЫ ПО АТКИНСУ В ГАВАНИ
http://www.forums.harbor.ru/showthre...0&pagenumber=1
РЕЦЕПТЫ В "АТКИНС ПО -РУССКИ"
http://www.atkins-ru.com/?recipes=all
**************************
О ПОЛЬЗЕ ВОДЫ.

http://irkutsk-hudeet.narod.ru/water.html
http://archives.maillist.ru/44463/159498.html
http://www.aquafilters.ru/?pagename=skolko_pit
*****************************

О ПОЛЬЗЕ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ.

http://www.westonaprice.org/traditio...wisdom_ru.html

************************************

Ссылка о кетозе от Иллюзии.

http://www.rmj.ru/rmj/t12/n23/1301.htm


СТАРЫЕ ТОПИКИ ПО АТКИНСУ .

Здесь можно один раз закачать сразу все и спокойно читать, не тратя дорогое инетовское время http://atkins-dieta.narod.ru/
Сделано в сотрудничестве с Компаньоном


А это очень хорошая ссылочка на станичку Компаньона.Там есть считалка.

http://companion.byethost33.com/


************************************
УПРОЩАЕМ ЖИЗНЬ НОВИЧКАМ! ШПАРГАЛКА!


Перессказываем FAQ(по инициативе MBshkи)

Доктор Аткинс бросил вызов низкокалорийным диетам — долой «плохие и пустые» углеводы, да здравствуют белки и жиры! Долой зависимость от мучного и сладкого, да здравствуют бифштексы и яичница с беконом! Любые фрукты, овощи, зерновые и крахмалы содержат углеводы, а углеводы провоцируют аппетит — употреблять их следует осторожно. Как же относиться к овощам и фруктам?


Доктор Аткинс предлагает несколько правил употребления овощей.

1. Употребляйте овощи понемногу на протяжении всего дня. Если вы съедите дневную норму овощей за один раз, это может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови.

2. Овощи с более высоким содержанием углеводов (например, кабачок) ешьте вместе с белками и жирами. Переваривание пищи замедлится, и благодаря этому не произойдет значительного подъема уровня сахара в крови.

3. Старайтесь готовить блюда, в которые входит и белок (мясо, птица, рыба, морепродукты), и овощи. Таких блюд очень много, например, в азиатской кухне.

4. Овощи едят, а не пьют. Из овощного сока удалена клетчатка, очень полезная для кишечника, снижающая гликемический индекс продуктов и способствующая скорейшему возникновению ощущения сытости. Сок, в котором сконцентрирован весь сахар, содержащийся в овощах, может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови.

5. Готовьте овощи с осторожностью. Как правило, овощи полезнее всего тогда, когда они еще сохраняют легкую «хрустинку». При слишком длительной термической обработке разрушаются многие витамины и другие питательные вещества.

По окончании первой стадии диеты Аткинса можно понемногу вводить в рацион фрукты, а лучше — ягоды, так как они наиболее богаты антиоксидантами: голубику, малину, землянику, ежевику. В ягодах меньше углеводов, чем во фруктах.

Диета Аткинса – основные правила

Диета Аткинса требует тщательной подготовки.
Людям, страдающим заболеваниями почек в тяжелой форме (уровень креатинина свыше 2,4), противопоказаны все четыре стадии диеты Аткинса. Беременным и кормящим женщинам противопоказаны программы снижения веса по методу Аткинса, но разрешена четвертая, поддерживающая стадия диеты.

Если в настоящее время вы принимаете диуретики, инсулин или оральные противодиабетические препараты, соблюдать диету Аткинса вам можно только под непосредственным наблюдением лечащего врача. Вам необходим постоянный врачебный контроль за реакцией вашего организма на лекарственные препараты, и своевременная коррекция их дозировки по мере уменьшения потребности в них.

Стадия индукции — это только первая стадия диеты Аткинса. Диетологический метод Аткинса начинается с индукции, но не сводится к ней. На стадии индукции в вашем организме начнется (возможно, впервые в вашей жизни) процесс липолиза, то есть расщепления жировых запасов.


Правила первой стадии диеты:

1. Питайтесь регулярно, разделив дневное количество пищи на 3, 4 или 5 приемов. Не пропускайте приемы пищи и не оставайтесь голодными дольше 6 часов подряд.

2. Свободно употребляйте белковые продукты (мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца) и натуральные жиры (сливочное масло и растительные масла, преимущественно холодной выжимки).

3. Ваш рацион должен содержать не более 20 г углеводов в день, в основном в виде салатной зелени и некрахмалистых овощей. Это соответствует приблизительно 3 неплотно наполненным стаканам нарезанного салата или 2 стаканам салата плюс 1 стакан других овощей.

4. На стадии индукции абсолютно запрещено употреблять любые фрукты, хлеб, макароны, крахмалистые овощи и молочные продукты, за исключением сливочного масла, сметаны и сыра. В течение первых двух недель не разрешается употребление орехов и семечек, а также бобовых и других продуктов, содержащих белки в сочетании с углеводами.

5. Не ешьте никаких продуктов, не указанных в списке разрешенных. Слово «никаких» означает «абсолютно никаких»! Фраза «Один кусочек не повредит» на стадии индукции автоматически означает неудачу.


6. Количество съеденного должно соответствовать вашему аппетиту. Если аппетит уменьшился, соответственно уменьшите размер порций. Ешьте досыта, но не набивайте желудок до предела. Если вы не испытываете чувства голода, в дополнение к приему витаминно-минеральных препаратов съешьте легкую низкоуглеводную закуску.

7. Покупая продукты, обязательно изучайте их состав, указанный на этикетке, обращая особое внимание на содержание углеводов.

8. Можете ходить в кафе и рестораны как угодно часто, но остерегайтесь скрытых углеводов. Заказывайте блюда без подлив, соусов и салатных заправок, в которых нередко содержатся пшеничная или кукурузная мука, крахмал и сахар.

9. Избегайте употребления напитков, содержащих кофеин — кофе, чая и колы. Избыток кофеина приводит к снижению уровня сахара в крови ниже нормы, отчего возникает тяга к углеводным продуктам.

10. Ежедневно выпивайте не менее восьми стаканов воды (именно воды, а не напитков). Это необходимо для подержания баланса жидкости в организме, профилактики запоров и выведения продуктов расщепления жира.

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Продукты, употребление которых не ограничивается (не ограничивается, это не значит, что данный продукт нужно есть килограммами, за раз можно съесть порцию размером с собственную ладонь, ок. 100-150 гр.)
- рыба (любая, в любом виде)
- птица (любая, в любом виде)
- морепродукты (любые, в любом виде)
- мясо (любое, в любом виде)
- яйца (в любом виде)
Примечание: при изготовлении переработанных мясных и рыбных продуктов, в т.ч. бекона, ветчины, колбысы, копченостей используется САХАР. Полностью откажитесь от вареных колбас, котлет и др. продуктов, в которые добавлены мука или хлеб, а также от продуктов жаренных в панировочных суха
Всем привет
__________________
Мы все прекрасны ,как цветы,
Вот нежная лилия,а вот большой яркий пион, а вот колючая дивная дикая роза ,вот нежно манящая ветка мимозы
и мы все разные так мир цветнее


http://irishterrierpshenik.narod.ru/ мой сайтик
Просто_Душка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.01.2017, 05:17   #2996
Просто_Душка
Участник
 
Регистрация: 21.02.2007
Сообщений: 155
Просто_Душка
По умолчанию

Даешь Аткинс 2017
Есть тут те кто на Аткинсе как и я?
__________________
Мы все прекрасны ,как цветы,
Вот нежная лилия,а вот большой яркий пион, а вот колючая дивная дикая роза ,вот нежно манящая ветка мимозы
и мы все разные так мир цветнее


http://irishterrierpshenik.narod.ru/ мой сайтик
Просто_Душка вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 19:39.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез