от 90 до 80

[Konfetka]

BortnikOlga,спасибо

[BortnikOlga] берем, тока я седня плохая... но у меня есть оправдание завтра буду хорошей, клятвенно обещаю, но без спорта

Вообще я худею через ограничение по времени питания, исключая сладкое и жирное, из мучного только хлебцы)
пытаюсь приблизиться к сибариту и на дорожке.. не не бегаю, хожу со скоростью 6,5-7км в час, пока по 45 минут

[Saulite]

[Konfetka]
скоро ты нас догонишь, а может даже перегонишь))

[Saulite]

[Полюбить_себя]
объясни, пожалуйсат, что значит "лграничение по времени" - просто соблюдаешь режим?

[Saulite]
ню.. стараюсь не жрать после 6... стараюсь есть около 12-13... (перекусывать хотя б)...
ну помню что если есть макароны и каши то до 12-13 дня...
вечером лучше есть овощи но не смешивать с фруктами...
ну всякий такой бред
еще пыталась в свое время соблюдать БЖУ, счас счатаюсь следить чтобы было 60-70 г белков в день..

[Konfetka]

[Saulite]
мне бы догнать только...буду старатся
Признательна за поддержку и за столь радушный прием

[Полюбить_себя]

да... ты явно наш "клиент

Спасибки!

[Saulite]

кто как борется? может поделитесь секретами

Со мной все понятно, да?

[Полюбить_себя]

вечером лучше есть овощи но не смешивать с фруктами...
ну всякий такой бред

Не бред, это важно!
углеводы- хлеб, крупы, фрукты- в первой половине дня, тогда за день успеваешь все сжечь, ну а вечером- белковая пища в сочетании с некрахмалистыми овощами. Ну а спорт никому еще не помешал

[Олча]

[Полюбить_себя]

как будешь худеть?

А все так же как и раньше . То есть, я просто сокращаю всякие вредности (сладкое, печеное в виде разных плюшек и булочек, жирное и т.д. и т.п.). Собираюсь опять вводить раз или два в неделю разгрузочные дни (молочай, гречневые, яблочные). Весной у меня разгрузочные дни очень даже хорошо помогали. Вот только что закончила на две недели раньше срока Протасовку, не пошла она у меня осенью .
Периодически занимаюсь спортом (зарядка "Лежебока" или что-нибудь под DVD). Как-то так, чтобы спорт был более менее постоянно у меня не особо получается.

ВСЕМ УДАЧИ!!!

[ber-to4ka]
ну вроде того пытаюсь, но не всегда получается как настроение?
[Олча]и эт правильно однако заметь, ты прошла бОльший путь чем еще пройдешь а я так... мелко плаваю)

[Saulite]

как настроение? какие планы похудательныена сегодня?
я сегодня безумно захотела творожком попитаться с овощами - видимо, организму нехватка кальция...
а еще хочу в бассейн успеть...поплавать хоцца в тепенькой водичке, а то на улице брррр