Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Фитнес: советы бывалых
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2005, 15:44   #121
Net
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

[Комар]
Цитата:
я не согласна, что на фитнесе прямо "умирают" от усталости и боли в мышцах
Интересно,кто такое сказал?! Я испытываю только удовольствие. Да немного сложно, но никто не заставляет с первого раза или месяца делать все в полную силу и по столько раз как инструктор. Некоторые упражнения мне трудны,но можно немного поделать,чуть передохнуть и продолжить. От неимоверных усилий толку не больше, а мышцы должны привыкнуть к нагрузкам. И вообще, многие говорят,что занятия должны мприность удовольствие, иначе самоистязанием можно быстро отбить всякое желание к занятиям.
  Ответить с цитатой
Старый 11.08.2005, 15:46   #122
ольчута
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Net! Спасибо за ответ. ПРо бодифлекс я слышала, но не пробовала. Покупала Каланетик, но мне не понравилось.
А на фитнес не хожу по двум причинам: 1.нехватка времени (у меня не нормированный рабочий день и маленький ребенок),
2. как это не смешно звучит, я стесняюсь. Я зашла пару раз в тренажерный зал, там либо девушки с почти идеальными фигурами, либо одни ребята.
  Ответить с цитатой
Старый 15.08.2005, 09:04   #123
Net
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

[ольчута]
да когда ребенок и работа,это тяжело. А стесняться не надо,если проблема в основном в этом,то можно подбить какую-нибудь подружку. А если честно,то ты подумай:если девушки на твой взгляд с почти идеальными фигурами ходят на фитнес,то все таки и у них что-то не в порядке,чем то и они недовольны в своей фигуре. Поэтому ты среди них не "белая ворона". Кстати у меня на шейпинг ходят и совсем худенькие,и очень полные,никто не обращает на друг друга внимания. Все заняты своим делом,за которым в клуб и пришли.
  Ответить с цитатой
Старый 26.08.2005, 14:15   #124
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

[Net]
Цитата:
Привет всем,а я хожу на шейпинг. А знаете ли Вы: что занимаясь,неважно чем неободимо следить за пульсом. При 160 уд/мин (т.е. стараясь и выжимая из себя последние силы) мы жгем только мышцы,а жир стоит. Жир сжигается при 125-135 кд/мин.
Врут проклятые . Жир сжигается при любом раскладе, если есть дефицит калорий. И если сердце тренированное, то интенсивные интервалы, когда пульс может зашкаливать - очень способствуют жиросжиганию.
А теория о жиросжигании появилась в связи с предпочтениями в питании мышечных волокон. При малоинтенсивных нагрузках задействованы в основном мышечные волокна типа 1, а они предпочитают питаться разными видами жира. Но реально разница получается совершенно мелкая. Другой вопрос, что многие любят заниматься дольше, но в более расслабленном режиме, плюс чтобы использовать интенсивные интервалы - нужно быть уже тренированным, чтобы не довести себя до беды.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 27.08.2005, 21:45   #125
Ariwka
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Привет всем!
Знаете, очень удобно заниматься аеробикой в офисе (поставила под столом скамеечку и пошла степ - аеробика) Дыхательные упражнения всевозможные.(Тут мне повезло, большую часть дня в кабинете сижу одна)
Может, кто занимается подобными вещами?
Может, подскажете чего?
  Ответить с цитатой
Старый 28.08.2005, 12:07   #126
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

На стартовой странице Гавани были ссылки несколько комплексов офисной гимнастики.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 29.08.2005, 21:21   #127
Ariwka
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спасибо, Хильда!
Скажи, а ты сама пробовала?
Может, кто еще пробовал, как успехи?
  Ответить с цитатой
Старый 09.10.2005, 23:44   #128
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

Сама не пробовала, так как предпочитаю штангу
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 10.10.2005, 16:02   #129
Зато какая!
Участник
 
Регистрация: 18.01.2005
Сообщений: 903
Зато какая!
Отправить сообщение для Зато какая! с помощью ICQ
По умолчанию

[Olia]гы, мы с тобой клоны!
всем здравствуйте) у меня вопрос, мона? что бы такое поделать, чтоб бока стали покрепче? и еще на пресс, особенно на нижий?
__________________
Ведь я веселая рожа на стекле электрички Саратов-Москва
Зато какая! вне форума   Ответить с цитатой
Старый 12.10.2005, 01:31   #130
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

http://harbor.ru/sport/product.php?id=6
http://harbor.ru/sport/product.php?id=39
Тут есть полезности

http://www.trainforstrength.com/ex-3.shtml - еще это симпатичное упражнение.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 06:24.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез