Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.05.2006, 05:39   #21
ЛяМурка
Участник
 
Регистрация: 10.04.2006
Сообщений: 495
ЛяМурка
По умолчанию

__________________


Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

МОЙ ДНЕВНИК
ЛяМурка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 05:43   #22
ЛяМурка
Участник
 
Регистрация: 10.04.2006
Сообщений: 495
ЛяМурка
По умолчанию

__________________


Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

МОЙ ДНЕВНИК
ЛяМурка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 05:47   #23
ЛяМурка
Участник
 
Регистрация: 10.04.2006
Сообщений: 495
ЛяМурка
По умолчанию

Сейчас каждому в дневничок для физической и моральной поддержки отправлю помощника!

Вопщим...

__________________


Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

МОЙ ДНЕВНИК
ЛяМурка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 10:17   #24
Инна-зима
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Ну что: девочки, женщины и прочие...мущщины???? Все спят еще? А в темах-соперницах уже жизнь бьет ключом! Пора и нам тяжелую артиллерию- к бою!!!!!

Ну-ка, быстро, отчитываемся- кто как начал сегодняшний день, у кого какие планы в отношении диеты и движения на неделю))))
  Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 12:19   #25
Инна-зима
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Итак, все молчат, включая капитана... Тогда напишу про себя. Если кто меня еще не знает: мне 33 года, стартую сегодня с веса 112.900.

Мой план на похудение.
1. Диета
8.00 Завтрак: либо яйцо, либо овсянка, либо черный хлебец с сыром
10.00 кофе с молоком
12.00 Обед: мясо (рыба) и овощной салат, либо овощная смесь (без картошки, офф косс)
16.00 кофе с молоком
19.00 Ужин: мясо (рыба) и овощной салат
После 19- только немного фруктов и кефир.

Среда и Пятница- разгрузочные дни. В эту среду планирую гречку, а в пятницу скорее всего просто вода.

2. Двигательная нагрузка.
Как уже давно я ходила 2 раза в неделю в спортзал- так и буду продолжать. Иногда "под настроение" занимаюсь и дома.


  Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 13:28   #26
Julala
Участник
 
Аватар для Julala
 
Регистрация: 26.03.2006
Адрес: Рига, Латвия
Сообщений: 67
Julala
По умолчанию

А теперь про меня, мой вес вчера вечером 119,2 с него и буду стартовать!
Завтрак 10.00 - омлет с двух яиц и 1 помидор - обажаю помидоры!
Обед 13.00 - салат (два помидора, половина огурчика, укроп, петрушка, сыр фета, оливки, оливковое масло, редиска, чеснок и лук)
Ужин 17.00 - йогурт 125гр 0,1% жирности на 100 гр 54 ккал

В 19.00 пробежка 3 км.





Julala вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 13:40   #27
Julala
Участник
 
Аватар для Julala
 
Регистрация: 26.03.2006
Адрес: Рига, Латвия
Сообщений: 67
Julala
По умолчанию

[Инна-зима]
Мы просто относимся к тяжёлой артилерии. Бьём редко, но основательно Всем желаю успеха,мы должны победить.
Я тут пропустила, кому табличку отсылать?
Julala вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 13:53   #28
Инна-зима
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

[Julala]
Цитата:
кому табличку отсылать?
Как я понимаю, в конце недели мы заполненные таблички должны отправить капитану-
[ЛяМурка].
А не можешь ли мне пустую кинуть?
  Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 17:02   #29
Julala
Участник
 
Аватар для Julala
 
Регистрация: 26.03.2006
Адрес: Рига, Латвия
Сообщений: 67
Julala
По умолчанию

ловите табличку!
Julala вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.05.2006, 17:29   #30
ЛяМурка
Участник
 
Регистрация: 10.04.2006
Сообщений: 495
ЛяМурка
По умолчанию

[Инна-зима]
Цитата:
Итак, все молчат, включая капитана...
Капитан всю ночь в тырнете шныряла! ))))
Спать ток в 10 утра легла!
Сейчас компьютерщик мой пришёл без предварительного звонка, разбудил заррраза!
Приехал, а диск мой у себя на работе забыл!
Ща пока поехал за диском, я сюда нырнула!
Все данные кину после 10 вечера (у меня инет халявный будет), а сейчас мне до его приезда надо несколько прог переустановить (ну или хотя бы удалить)

ВСЕХ ЛЮЛЮЛЮ И ЦУЛЮЛЮ!!!
__________________


Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

МОЙ ДНЕВНИК
ЛяМурка вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 10:36.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез