Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Фитнес: советы бывалых
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.09.2008, 00:35   #1
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию Как научиться расслабляться в воде?

Моя проблема состоит в том что я захотела научиться плавать. Хочу чувствовать себя как рыба в воде. В 11 лет я тонула и панический боялась воды. Сейчас взяв уже 5 уроков плаванья панический страх ушел но я в воде в большом напряжении и это мне страшно мешает. Посоветуйте как научиться перебаривать страх и научиться расслабляться в воде?
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой


Старый 26.09.2008, 10:02   #2
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

Попробуй научится лежать на воде вниз и вверх лицом, и погружаться на дно на выдохе. Психологически ничего умного не скажу, так как сама в детстве тонула раз, но на мне тьфу-тьфу это не сказалось.

Плюс: а ты не сильно торопишься? Если после 5 уроков у тебя уже прошел панический страх - это большой прогресс, может у тебя и напряжение тоже сойдет через какое-то время, если просто ничего не пытаться форсировать? Если честно,то я лично по поводу напряжения и т.п. начинала бы думать где-то после 20-30 занятия - не раньше.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 30.09.2008, 19:31   #3
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
Смущение

Спасибо Хильда! Ты мне помогла поднять боевой дух.
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 08.10.2008, 21:17   #4
Chalikushu
Участник
 
Регистрация: 24.12.2006
Сообщений: 39
Chalikushu
По умолчанию

если напряжена, значит страх перед водой все-таки остался))
Chalikushu вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.10.2008, 03:02   #5
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию

Но уже немного прошол.
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.10.2008, 12:10   #6
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

И будет продолжать проходить постепенно. Это тот случай, когда невозможно ускорить всерьез процесс.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 19.10.2008, 03:30   #7
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию

У меня уже закончились десять уроков плованья. А я еще не научилась держаться на воде без страха . Стоит ли мне взять еще один курс , или научититься расслабляться в воде и только после продолжить курс?
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 20.10.2008, 23:00   #8
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

в данном случае это чистейшее имхо, не сильно обоснованное. Я бы позанималась еще несколько курсов, а потом всерьез заморачивалась расслаблением и т.д. Обычно зажатость и прочее исчезают по мере набора умений и уверенности в себе и окружающей среде, а обучение плаванию как раз этому способствует. Плюс, опять же имхо, может помочь, если поставить себе какую-то дополнительную цель, не связанную с избавлением от страха: научиться проплывать 100 метровку за какой-то срок или поучаствовать в местных мелких соревнованиях, если такие происходят. Потому что страхи имеют тенденцию цеплять нас тем сильнее - чем сильнее мы на них циклимся, поэтому обучение плавать с главной целью забороть страх - может быть менее эффективно чем обучение плаванию с какой-нить еще целью.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 24.10.2008, 10:25   #9
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
Смущение Спасибо.

Спасибо. Я попробую.
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 30.10.2008, 00:05   #10
Сумерки
Участник
 
Аватар для Сумерки
 
Регистрация: 27.01.2008
Сообщений: 331
Сумерки на пути к лучшему
По умолчанию

проходит само собой со в ременем. я в подростковом возрасте тонула, а плавать стала учиться на старости лет. Так вот, чем чаще я ходила в бассейн, тем увереней себя чувствовала. Сейчас совершенно не боюсь, скучаю по воде ужасно, воспринимаю воду как друга - все плохое настроение смывает. ходите как можно чаще. Даже когда закончите курс - ходите плавать когда там ваш тренер, это вас будет успокаивать. Со временем все получится, нужно только ходить почаще. Удачи. Плаванье - это сказка.
Сумерки вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 11:18.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез