Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Фитнес: советы бывалых
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.12.2008, 11:16   #11
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
Счастье

Спасибо Сумерки. У меня есть возможность продолжить курс плаванья. Вот только не знаю , с каким интервалом брать уроки?
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 06.12.2008, 20:33   #12
Chalikushu
Участник
 
Регистрация: 24.12.2006
Сообщений: 39
Chalikushu
По умолчанию

попробуйте раз в неделю с инструктором, раз в неделю самостоятельно.
когда плаваете самостоятельно, не обязательно учиться. можно просто поплескаться в свое удовольствие, как умеете.
метр проплыла - встала. проплыла - встала. потом заплывы длиннее будут)
я научилась плавать тоже на старости лет, сначала просто поджимала под себя ноги, дольше, еще дольше, потом потихоньку-полегоньку. кстати, научилась плавать на море. оно соленое, соленая вода плотнее, чем пресная. так легче.
Chalikushu вне форума   Ответить с цитатой
Старый 07.12.2008, 11:44   #13
Сумерки
Участник
 
Аватар для Сумерки
 
Регистрация: 27.01.2008
Сообщений: 331
Сумерки на пути к лучшему
По умолчанию

да, раз в неделю с тренером, раз в неделю - самой вполне достаточно, тут важна регулярность, я когда подучилась через день ходила, сначала останавливалась отдыхать через парлу метров, а потом дыхалка развилась, научилась тянуться руками и ногами толчок улучшился, с каждым разом все дальше и дальше заплывы получались, теперь, спустя два года - по часу плаваю без остановки, при чем не быстро - я же не на Олимпиаде - зато с удовольствием.
Очень важно с самого начала подобрать очки, у меня пару очков Спидо жутко пропускали воду, это в самом начале сбивает с толку и добавляет паники - и так воды боишься, а тут еще вода в глаза, забываешь и о дыхании и о движениях, сразу судорожно хочется остановиться и избавиться от воды. Когда купила очки фирмы Zogs уплотнения у них получше сразу стала спокойней.
Еще, я не переношу воды в ушах, поэтому взяла себе силиконовые затычки для ушей той же фирмы, ужасно удобные штуки, перестала раздражаться и отвлекаться на воду в ушах. Мне это здорово помогло полностью сконцентрироваться на правильном дыхании и движениях, сразу плаванье намного легче пошло и появилось море удовольствия. А потом еще если под душем жесткой варежкой с хорошим гелем себя отскрабить, да подходящим кремом намазаться - ууууууууу, сказка. У меня кстати именно от плаванья стал сглаживаться мерзейший целюлит. вода ведь оказывает дополнительно массажирующее воздействие. Удачи, поупрямьтесь в бассейне с месяц, вы увидите как страх начнет сходить на нет.
:-)
Сумерки вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 13:22.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез