Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.01.2011, 19:01   #171
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 527
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мадам Посмотреть сообщение
Инсулин у меня повышен только под нагрузкой, на голодный желудок он как раз в норме.
Диабет - пониженный инсулин, а у меня снижение чуствительности к инсулину. В ответ на поступление глюкозы в кровь вырабатываеться слишком много инсулина , из-за этого уровень глюкозы сильно падает. Вот это-то это и провоцирует чуство голода.
Инсулинорезистентность.

У меня она тоже. Как говорят: инсулинорезистентность при ожирении - обычное дело.
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 21.01.2011, 19:06   #172
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 527
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

[Мадам]
я вот думаю, что если бы я ела то же сладкое и мясное не в один прием, а разносила бы на часа 3 по времени, то жир уже так не откладывался бы стремительно?
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.01.2011, 21:01   #173
Мадам
Участник
 
Аватар для Мадам
 
Регистрация: 12.05.2003
Сообщений: 2,551
Мадам
По умолчанию

Медвежонка,
Я не знаю. Вреда от такой разбивки точно не будет.
Я думаю, что сочетании жирного и сладкого как-то влияет на то, что инсулина вырабатывается больше, чем нужно.
__________________


Призрачно все в этом мире худеющем...
Мадам вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.01.2011, 22:08   #174
Шама
Участник
 
Регистрация: 29.08.2007
Сообщений: 66
Шама
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Медвежонка Посмотреть сообщение
[Мадам]
я вот думаю, что если бы я ела то же сладкое и мясное не в один прием, а разносила бы на часа 3 по времени, то жир уже так не откладывался бы стремительно?
Я не из вредности, а просто собственный опыт. Сладкое для моего веса сейчас с этим диагнозом беда из бед. Совсем не есть углеводы нельзя. Но выбирать надо только сложные. Каши например, или фрукты и то не все. Просто заметила, что любая сладкая фигня из быстрых углеводов дает реальную прибавку, ну или в лучшем случае обеспечивает стойкое "вставание" веса. Мед и сахар отказать Печенья, плюшки, пирожки, торты... Досвиданья Иначе вода тут как тут. В статье, сейчас ссылку не найти, я прочитала, что белки задерживают 1 гр. воды на 1 грам веса. А углеводы 4 грамма. Вот и получаю прибавки если желтая вода в голову вступит и я съем чего нить абсолютно не полезного.
Но справделивости ради, оговорюсь, что я не сладкоешка. Я в недиетном состоянии и так не ем сахар, и всю кремово печеньевоконфетную лабуду. Правда ем много картошки и хлеба. Так что мне не так уж сложно от этого отказываться. А то бы наверное тоже не могла удерживаться. Меня больше беспокоит не возможность есть копченое, соленое и майонезное)
Может просто исключить пусть на неделю быстрые углеводы и понаблюдать? Может таже фигня что и у меня, сразу вес ринется вниз?
__________________


Мой дневник:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...33&action=view
Шама вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.01.2011, 23:19   #175
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 527
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Шама Посмотреть сообщение
Я не из вредности, а просто собственный опыт. Сладкое для моего веса сейчас с этим диагнозом беда из бед. Совсем не есть углеводы нельзя. Но выбирать надо только сложные. Каши например, или фрукты и то не все. Просто заметила, что любая сладкая фигня из быстрых углеводов дает реальную прибавку, ну или в лучшем случае обеспечивает стойкое "вставание" веса. Мед и сахар отказать Печенья, плюшки, пирожки, торты... Досвиданья Иначе вода тут как тут. В статье, сейчас ссылку не найти, я прочитала, что белки задерживают 1 гр. воды на 1 грам веса. А углеводы 4 грамма. Вот и получаю прибавки если желтая вода в голову вступит и я съем чего нить абсолютно не полезного.
Но справделивости ради, оговорюсь, что я не сладкоешка. Я в недиетном состоянии и так не ем сахар, и всю кремово печеньевоконфетную лабуду. Правда ем много картошки и хлеба. Так что мне не так уж сложно от этого отказываться. А то бы наверное тоже не могла удерживаться. Меня больше беспокоит не возможность есть копченое, соленое и майонезное)
Может просто исключить пусть на неделю быстрые углеводы и понаблюдать? Может таже фигня что и у меня, сразу вес ринется вниз?
У меня знаешь какой опыт был? 3 недели на низкоуглеводке. Я правда не знаю, может не совсем низкоуглеводка, но я ела тока овощи, фрукты, сыры, мясо всякое и тому подобное, ничего сладкого, никакой выпечки, минимум черного хлеба и так далее. ЗА 3 недели - минус 11 кг. Но я правда и порциями небольшими при этом питалась, не переедала.
Решила не форсировать события, чтобы не сорваться и всё не изгадить. Не есть по вечерам у меня уже начало получаться, конечно, приходится и поуговаривать себя. И даже пытаюсь с размером съеденного аккуратной быть, и вроде немного получается.
Надеюсь постепенно перейти на безвечернее питание и нормальные порции, а потом буду смотреть сочетание продуктов, хотя и сейчас пытаюсь немного контролировать.

Просто всегда,когда я что-то резко убирала или ограничивала себя, получались офигенные срывы. Поэтому как говорят: обжегшись на молоке, на воду дуешь. =)
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.01.2011, 23:22   #176
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 527
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мадам Посмотреть сообщение
Медвежонка,
Я не знаю. Вреда от такой разбивки точно не будет.
Я думаю, что сочетании жирного и сладкого как-то влияет на то, что инсулина вырабатывается больше, чем нужно.
Как-то дяденька-диетолог по телику рассказывал, что чем есть бутерброд, лучше съесть колбасу отдельно и через некоторое время хлеб (хотя он сказал, что лучше бы вообще колбасу не есть). Суть в том,что в организм поступают сразу жир и быстрые углеводы, поджелудочная моментально выбрасывает в организм порцию инсулина, и происходит что-то,от чего всё это дело может в жир отложиться. Во как. =)

Думаю, когда лопаешь и мясное и сладкое в один прием пищи, происходит та же фигня.
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 23.01.2011, 01:11   #177
Шама
Участник
 
Регистрация: 29.08.2007
Сообщений: 66
Шама
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Медвежонка Посмотреть сообщение
Решила не форсировать события, чтобы не сорваться и всё не изгадить. Не есть по вечерам у меня уже начало получаться, конечно, приходится и поуговаривать себя. И даже пытаюсь с размером съеденного аккуратной быть, и вроде немного получается.
Надеюсь постепенно перейти на безвечернее питание и нормальные порции, а потом буду смотреть сочетание продуктов, хотя и сейчас пытаюсь немного контролировать.

Просто всегда,когда я что-то резко убирала или ограничивала себя, получались офигенные срывы. Поэтому как говорят: обжегшись на молоке, на воду дуешь. =)
Вот тут кстати тоже палка о двух концах. В Борментале нам советовали по вечерам есть. Еда должна быть каждые 3, максимум 4 часа, кроме времени сна. Я у тебя в дневнике спрашивала поэтому, во сколько ты ложишься. Просто если ты ешь до 19:00, а ложишься в час, ты пропускаешь 1 прием пищи, и тормозишь метаболизм и рискуешь нарваться на зажор основательный. Другое дело, что это не должен быть полноценный ужин, только что-то белковое или молочное, не жирное, дегкое. У меня например это творог с чаем. У тебя может куринная хрудь будет не знаю) Но есть надо. У нас с тобой беда в том, что метаболизм совсем медленный, и смысл в том, что его надо разогнать, что бы он работал как часики, ну как у стройных. Делая большие перерывы в еде, мы только еще больше его (метаболизм) замедляем. Я попробовала, просто потому что не хотелось есть вечером, сыта была. Получила утром голод. И вместо своих 200-250 кк на завтрак, наела 350 и была все равно не достаточно сыта. Я просто тут тоже поддавшись общему настроению, подумала, что может и мне вечером не есть. Перелопатила интернет. Осталась в дружбе с творогом)
__________________


Мой дневник:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...33&action=view
Шама вне форума   Ответить с цитатой
Старый 23.01.2011, 02:08   #178
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 527
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Шама Посмотреть сообщение
Вот тут кстати тоже палка о двух концах. В Борментале нам советовали по вечерам есть. Еда должна быть каждые 3, максимум 4 часа, кроме времени сна. Я у тебя в дневнике спрашивала поэтому, во сколько ты ложишься. Просто если ты ешь до 19:00, а ложишься в час, ты пропускаешь 1 прием пищи, и тормозишь метаболизм и рискуешь нарваться на зажор основательный. Другое дело, что это не должен быть полноценный ужин, только что-то белковое или молочное, не жирное, дегкое. У меня например это творог с чаем. У тебя может куринная хрудь будет не знаю) Но есть надо. У нас с тобой беда в том, что метаболизм совсем медленный, и смысл в том, что его надо разогнать, что бы он работал как часики, ну как у стройных. Делая большие перерывы в еде, мы только еще больше его (метаболизм) замедляем. Я попробовала, просто потому что не хотелось есть вечером, сыта была. Получила утром голод. И вместо своих 200-250 кк на завтрак, наела 350 и была все равно не достаточно сыта. Я просто тут тоже поддавшись общему настроению, подумала, что может и мне вечером не есть. Перелопатила интернет. Осталась в дружбе с творогом)
Может тогда что-то небольшое съедать или стакан молока или стакан кефира выпивать или мандаринку съедать?
Размер и калорийность еды имеют значение или важен сам факт?
Последний раза часа за 3 до сна есть смысл съесть что-то, не меньше наверное?
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 23.01.2011, 02:25   #179
Шама
Участник
 
Регистрация: 29.08.2007
Сообщений: 66
Шама
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Медвежонка Посмотреть сообщение
Может тогда что-то небольшое съедать или стакан молока или стакан кефира выпивать или мандаринку съедать?
Размер и калорийность еды имеют значение или важен сам факт?
Последний раза часа за 3 до сна есть смысл съесть что-то, не меньше наверное?
Ну да примерно за 2.5-3 часа до сна. Не раньше. Кифир по мне так не еда. Творог больше на еду похож. Мандаринка вроде как все-таки углевод, вечером лучше не надо, только если очень хочется. А вот овощной салатик наверняка да Скорее сам факт поступления каллорий в организму. Но все-таки как-то молоко или кефир по мне больше напитки. Я бы все-равно потом оголодала
__________________


Мой дневник:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...33&action=view
Шама вне форума   Ответить с цитатой
Старый 23.01.2011, 10:56   #180
domino
Участник
 
Аватар для domino
 
Регистрация: 25.02.2006
Адрес: Московия
Сообщений: 400
domino
Отправить сообщение для domino с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Медвежонка Посмотреть сообщение
Как-то дяденька-диетолог по телику рассказывал, что чем есть бутерброд, лучше съесть колбасу отдельно и через некоторое время хлеб (хотя он сказал, что лучше бы вообще колбасу не есть). Суть в том,что в организм поступают сразу жир и быстрые углеводы, поджелудочная моментально выбрасывает в организм порцию инсулина, и происходит что-то,от чего всё это дело может в жир отложиться. Во как. =)

Думаю, когда лопаешь и мясное и сладкое в один прием пищи, происходит та же фигня.
но хлеб не относится к быстрым углеводам. если это не белый))) вот круассан прекрасный пример и жира и быстрых углеводов. сендвич с мясом , овощами и правильным хлебом - здоровое питание.
__________________


мой дневник:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...94&action=view

Не надо портить мне нервы! В нервных клетках живут нервные тигры ...
domino вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 14:25.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез