Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.01.2006, 20:56   #11
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию

[french]
Цитата:
Скажи по какой таблице ты считаеш калории
Эту таблицу мне дал мой диетолог. По ней можно посчитать свою необходимую норму кал. для похудения
рост х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 – возраст х 4,7
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 21:22   #12
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию

[Золотая Рыбка]
Цитата:
каждый день я потребляю меньше 1200 ккал.В какой-то день может проскользнуть 950-1000
У меня к тебе ,Золотая Рыбка, сразу несколько вопросов:
1.Сколько времени ты потребляешь такое каличество калорий ?

2.Ты чувствуешь себя сытой ?

3.Как ты думаешь, из-за чего у тебя "лишний" вес? ( точно не за еды.)
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 21:48   #13
Lёка
Участник
 
Аватар для Lёка
 
Регистрация: 26.02.2005
Сообщений: 52
Lёка
Отправить сообщение для Lёка с помощью ICQ
По умолчанию

Всем приветик! Мне тоже за 30. Худеть совсем не получается, за всю жизнь только поправлялась. Иногда бывают разгрузочные дни на кефире или яблоках. Но все это мало эффективно. А после Нового года я еще прибавила 2 кг. Теперь у меня трехзначное число! Кошмар! В дневнике писать такое нехочется, уже не веду его несколько месяцев. Сибарит мне не подходит, т.к. не могу съедать столько творога. С чего начать?
Lёка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 22:01   #14
Линда
Участник
 
Аватар для Линда
 
Регистрация: 29.06.2004
Сообщений: 359
Линда
По умолчанию

Привет Lёка! Мне самой ближе всего считать калории т.к. нет ограничений в продуктах. Ксли хочешь попробывать - с удовольствием помогу ( чем смогу )
__________________


Мой дневничек сдесь: http://harbors.ru/journal/journal.ph...08&action=view
Линда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 23:05   #15
Золотая Рыбка
Участник
 
Аватар для Золотая Рыбка
 
Регистрация: 25.09.2005
Сообщений: 126
Золотая Рыбка
По умолчанию

[Линда]
Цитата:
1.Сколько времени ты потребляешь такое каличество калорий ?
Столько калорий я употребляю,как только стала следить за тем,что я ем.И мне это надо обязательно делать-иначе я съдаю намного больше,чем требуется.По системе питания Сибарит я для интереса иногда считаю,сколько я съела.Получается где-то 1300-1500 ккал.Всё зависит от того,какое мясо я ем(или рыба ,или яйца).При этом я хорошо худею.
[Линда]
Цитата:
Ты чувствуешь себя сытой ?
Да.Я очень люблю овощи и съедаю их в каждый приём до 500 грамм,а по калорийности это не более 150-200 ккал.Сейчас я отказалась от таких продуктов как ветчина,колбаса,сосиски,булочки,салаты с майонезом.Всё это мне очень нравится,но калорийность у них зашкаливает.
[Линда]
Цитата:
Как ты думаешь, из-за чего у тебя "лишний" вес? ( точно не за еды.)
Из-за еды,из-за неё.А ещё из-за поздней еды.У меня муж большой любитель кушать в 10-11 вечера.Вот и я с ним за компанию.Просто сейчас я решила:всё,больше не ем после шести и стараюсь этого придерживаться.И выдерживаю легко.
Но на Новый год (начиная с католического Рождества и заканчивая православным Рождеством) я отступила от этого правила.КАК БЫЛО ТЯЖЕЛО ВОЗВРАЩАТЬСЯ ОПЯТЬ.И я поняла,один день ешё можно нарушить,чтобы на следующий опять продолжать питаться по системе.Но если этих дней несколько-очень тяжело.Нужна очень сильная мотивация.
Золотая Рыбка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 23:13   #16
Золотая Рыбка
Участник
 
Аватар для Золотая Рыбка
 
Регистрация: 25.09.2005
Сообщений: 126
Золотая Рыбка
По умолчанию

[Lёка]
Цитата:
С чего начать?
Если не получается с Сибаритом,то можно,конечно считать калории.Но лично мне очень нравится система Весонаблюдателей.Очень удобная и худеется на ней хорошо.
А насчет Сибарита.Скажи,ты делала хотя бы один раз коктейль по всем правилам?На мой взгляд,его вкус на творог даже не похож.А похож на фруктово-молочный коктейль.
Золотая Рыбка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.01.2006, 23:40   #17
Lёка
Участник
 
Аватар для Lёка
 
Регистрация: 26.02.2005
Сообщений: 52
Lёка
Отправить сообщение для Lёка с помощью ICQ
По умолчанию

[Золотая Рыбка][Линда]
Сибарит по всем правилам скорей всего я не делала, так просто разминала творог с каким-нибудь фруктом и "давилась" им.
А вообще-то мне в доме нельзя иметь никаких печенюшек и сладкого. Покупаю для сына, ну и сама устоять не могу. А где можно почитать "весонаблюдателей"?
Lёка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 29.01.2006, 01:33   #18
Золотая Рыбка
Участник
 
Аватар для Золотая Рыбка
 
Регистрация: 25.09.2005
Сообщений: 126
Золотая Рыбка
По умолчанию

[Lёка]
Цитата:
А где можно почитать "весонаблюдателей"?
Здесь в Гавани есть тема про Весонаблюдателей:"Весонаблюдатели,ау!"Там на первой или второй странице есть ссылки на сайт,где можно всё узнать.Почитай,будут вопросы,спрашивай.
Золотая Рыбка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 29.01.2006, 08:54   #19
french
Участник
 
Регистрация: 30.11.2005
Сообщений: 679
french
По умолчанию

Считать калории-это очень помогает.
Скажите, кто может поделиться удобной таблицеи или подсказать , где наити материал для этого.
Та считалка , что есть в гавани , мне не нравится.
french вне форума   Ответить с цитатой
Старый 29.01.2006, 09:29   #20
Золотая Рыбка
Участник
 
Аватар для Золотая Рыбка
 
Регистрация: 25.09.2005
Сообщений: 126
Золотая Рыбка
По умолчанию

[french]

Я видела в Интернете,но вспомнить не могу.Лично я считаю"кустарным"способом. С Интернетом я знакома недавно,а калории считаю (умею считать,но это не означает,что я их считала всё время)очень давно.И у меня есть очень старая книжица(к ней прилагался даже какой-то приборчик для подсчёта,но он давно потерян),называется КАЛЬКУЛЯТОР.Автора точно не помню,кажется Воробьёв,а может путаю.Там указана калорийность очень большого количества продуктов.А ещё там есть БЖУ каждого продукта.По нем я и считаю.Хотя основные продукты помню наизусть.А овощи и фрукты считаю так:овощи-40ккал,свекла-60ккал,картофель-90.Фрукты-60 ккал,бананы,виноград-90,сухофрукты-350 ккал.И ещё я смотрю на этикетки.У нас на всех расфасованных продуктах фабричного производства указывается калорийность.
Золотая Рыбка вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 07:21.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез