Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.01.2014, 00:11   #11
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

Я придумала такие правила конкурса.
Все участники пишут свой вес и баллы по понедельникам.
Правила подсчёта баллов
1. За каждый день правильного питания дается 5 баллов
2. За каждые 30 минут спорта - 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (талия, бёдра, живот на уровне пупка) - 10 балов
4. За каждые сбошенные 100 грамм участник получает - 5 баллов.
Суммируем баллы за по этим 4 пунктам и пишем результаты.

Выигрывает участник набравший наибольшее количество баллов.
Я считаю, что такие правила помогут нам больше контролировать диету, спорт и объёмы
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.

Последний раз редактировалось BortnikOlga; 10.01.2014 в 00:28.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 10.01.2014, 14:15   #12
Lerika
Участник
 
Аватар для Lerika
 
Регистрация: 19.01.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 539
Lerika на пути к лучшему
По умолчанию

[BortnikOlga]
Олечка, ты такая молодчина, креативщица))))
я с удовольствием поучаствовала бы в таком марафоне))))
короче - я руками и ногами ЗА!!!!)))))
__________________
"Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке"
Мой дневничок
Лечу в Лето
Lerika вне форума   Ответить с цитатой
Старый 10.01.2014, 15:29   #13
Мариорица88
Участник
 
Регистрация: 02.08.2013
Сообщений: 82
Мариорица88 на пути к лучшему
По умолчанию

Вау, вот это задумки... )))
Мариорица88 вне форума   Ответить с цитатой
Старый 10.01.2014, 17:14   #14
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lerika Посмотреть сообщение
[BortnikOlga]
Олечка, ты такая молодчина, креативщица))))
я с удовольствием поучаствовала бы в таком марафоне))))
короче - я руками и ногами ЗА!!!!)))))
Спасибо!
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 10.01.2014, 17:15   #15
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мариорица88 Посмотреть сообщение
Вау, вот это задумки... )))
Приглашаем тебя к нам!
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.01.2014, 12:23   #16
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

От участницы Тучка поступил вопрос, что такое правильное питание. Итак, каждый из на находящихся здесь на форуме придерживается какой-то диеты или системы питания. Правильное питание - соблюдение условий диеты. У каждого разные диеты. Кто-то просто отказывается от сладкого, кто-то не ест после 6 и т.д.

Например, я считаю калории и моя норма в день 1500 калорий. Уложилась за день в калорийность - 5 баллов. Если нет, то решаю сколько баллов даю себе за нарушение. Сильное нарушение - 0 баллов, маленькое нарушение -4 балла.
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.01.2014, 12:32   #17
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

О, придумала ещё несколько пунктов для подсчёта баллов.
Правила подсчёта баллов
1. За каждый день правильного питания дается 5 баллов
2. За каждые 30 минут спорта - 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (талия, бёдра, живот на уровне пупка) - 10 балов
4. За каждые сбошенные 100 грамм участник получает - 5 баллов.
5. За запись в дневничке + теме - 1 бал.
Суммируем баллы за по этим 5 пунктам и пишем результаты.
Самая активная за неделю участница в теме получает от меня дополнительных бонусных 5 баллов.
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.

Последний раз редактировалось BortnikOlga; 11.01.2014 в 12:37.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.01.2014, 13:03   #18
Jewel
Участник
 
Регистрация: 25.03.2003
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 235
Jewel
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от BortnikOlga Посмотреть сообщение
О, придумала ещё несколько пунктов для подсчёта баллов.
Самая активная за неделю участница в теме получает от меня дополнительных бонусных 5 баллов.
я с вами!

А победитель будет по баллам определяться, а не по сброшенным килограммам чтоли?
Jewel вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.01.2014, 19:53   #19
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Jewel Посмотреть сообщение
я с вами!

А победитель будет по баллам определяться, а не по сброшенным килограммам чтоли?
Добро пожаловать в конкурс.
Да, победитель выбирается по баллам.
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Старый 11.01.2014, 19:54   #20
BortnikOlga
Участник
 
Аватар для BortnikOlga
 
Регистрация: 28.09.2003
Сообщений: 2,574
BortnikOlga
По умолчанию

Red_girl! Добро пожаловать в конкурс!
__________________




Мой дневничёк:
http://harbors.ru/journal/journal.ph...98&action=view
Ваше тело-как банковский счет.
Помните, что время, которое вы тратите на упражнения-это время, вложенное очень выгодно. Вы должны делать регулярные взносы, чтобы жить на проценты.
BortnikOlga вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 03:02.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез