Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Фитнес: советы бывалых
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.07.2010, 13:33   #221
Архонтова Юлия
Участник
 
Регистрация: 06.07.2010
Сообщений: 11
Архонтова Юлия на пути к лучшему
По умолчанию

Я начала заниматься плаванием в бассейне,прошло всего пару занятий,но ощущение легкости просто неповторимое
Архонтова Юлия вне форума   Ответить с цитатой
Старый 01.09.2010, 13:47   #222
Lucky Star
Участник
 
Аватар для Lucky Star
 
Регистрация: 15.12.2006
Адрес: Лимассол, Кипр
Сообщений: 1,469
Lucky Star
По умолчанию

а вот если я не хочу больше худеть, меня мой вес и объёмы устраивают.... но! мне не нравится состояние - мышцы на ногах (точнее их отсуствие) тресутся, хочу привезти тело в порядок, чтобы тело было упругое... как лучше всего это сделать? ходить в качалку или на аеробику, или может плавание?
__________________
До отпуска 1 неделя!





>>МОЙ ДНЕВНИК<<
Lucky Star вне форума   Ответить с цитатой
Старый 22.09.2010, 13:58   #223
Nezznaika
Участник
 
Регистрация: 22.09.2010
Сообщений: 3
Nezznaika на пути к лучшему
По умолчанию

я вот в последнее время читала много статей про БМС или аппарат Назарова....вроде от него особо не худеют...но мышцы и кожа подтягиваются)
__________________
ed
Nezznaika вне форума   Ответить с цитатой
Старый 23.11.2010, 17:26   #224
Inessav
Участник
 
Аватар для Inessav
 
Регистрация: 17.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 336
Inessav на пути к лучшему
По умолчанию

Всем привет.
Видимо и у меня настала пора и тяга.
Я приобрела в четверг годовую карту в фитнес клуб.
И уже успела сходить туда 4 раза...
Всем удачи.
Только меня смущает мой большой вес 102 кг...
Чем мне можно, а чем не рекомендуется заниматься?
Стараюсь смотреть по ощущениям, но в зеркалах отображается моя темно-бордовая физиономия, вся мокрая...
Очень тяжело, но я не сдамся
__________________
мой дневник
http://harbors.ru/journal/journal.ph...02&action=view
Inessav вне форума   Ответить с цитатой
Старый 29.11.2010, 15:17   #225
s119463
Участник
 
Регистрация: 02.09.2005
Сообщений: 22
s119463
По умолчанию

))) а спортсменов у нас намного меньше чем диетирующих)
а ведь сила воли нужна намного больше чтобы заставить свою тушку пойти в зал, это вам не от тортика отказаться, это каждый раз подвиг и победа над собой.
мне кажется что это самый толковый сайт про спорт www.trenergold.ru
надеюсь антиспам пропустит ссылку
кто зайдет в эту ветку может поможет разобраться с питанием до во время и после тренировки?
одни говорят что ДО углеводы и немного, а после белки и через час. кто-то грит что нужно сразу после углеводы еще слопать. кто-то пишет что вобще не лопать уже после занятия, я запуталась.
зато со своей стороны могу рассказать об удачной системе занятий )
s119463 вне форума   Ответить с цитатой
Старый 09.12.2010, 14:42   #226
Kilodas
Участник
 
Аватар для Kilodas
 
Регистрация: 18.02.2006
Сообщений: 68
Kilodas
По умолчанию "100 отжиманий"

Я начала отжиматься по программе "100 отжиманий"
С программой можно ознакомиться здесь http://www.100push.ru.
Отжимания - это одно из основных и самых распространенных упражнений. Отжимания хороши не только для груди, но и для развития пресса, трицепсов, плеч и торса.
На программу тратится не более получаса три раза в неделю.
Сегодня у меня второй раз.
__________________
мой дневник
Kilodas вне форума   Ответить с цитатой
Старый 02.01.2011, 05:53   #227
olegbig
Участник
 
Регистрация: 02.01.2011
Сообщений: 2
olegbig на пути к лучшему
По умолчанию

Очень спасибо за ссилку про сто отжиманий тоже буду пробувати
__________________
Вкусные рецепти
olegbig вне форума   Ответить с цитатой
Старый 08.09.2011, 14:01   #228
SyT
Участник
 
Аватар для SyT
 
Регистрация: 20.01.2009
Сообщений: 197
SyT на пути к лучшему
По умолчанию

Всем привет.
Хочу купить абонемент в спортзал. НО у меня двое детей и ходить туда смогу только после 21:00, а то и 22:00, когда муж приедет домой, ну и выхи.
Естественно на групповые занятия я не попадаю. Как заниматься в тренажерке? ходить ради беговой дорожки и велотренажера не вижу смысла, так как и сама смогу побегать и на велике покататься без траты денег...
Очень хотела плавать... но ближайший бассейн в часе на метро от нас в мой график никак не вписывается... может что посоветуете?
__________________

Никакая еда не доставит тебе такого удовольствия, как ощущение худобы
SyT вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.09.2011, 17:23   #229
Панацея
Участник
 
Регистрация: 04.04.2007
Сообщений: 306
Панацея
По умолчанию

[s119463]
Цитата:
а спортсменов у нас намного меньше чем диетирующих)
Канешна, для занятий спортом нужна гораздо бОльшая сила воли. У меня фитнесс практически 5 дней в неделю. И при этом я за прошедшие 3 года набрала 10 кило. (а перед этим скинула 25 ) Сейчас - 2 раза неделю бассейн, 1 раз в неделю тренажёрный зал и пока 1 раз в неделю бадминтон (планирую заниматься 2 раза в неделю, для этого надо перенести 1 бассейн). По питанию - единго мнения по этому вопросу нет. Мой тренер в тренажёрке сказал, что перед залом ест надо за 1-1,5 часа. А после зала - не раньше чем через 30 минут. При чём сначала желательно какой-нибудь углеводный напиток, чтобы по-быстрому восстановить углеводы в крови. И не есть после 18 часов. Можно кефир, или огурец/яблоко.
Панацея вне форума   Ответить с цитатой
Старый 28.09.2011, 02:06   #230
roma zanoza
Участник
 
Аватар для roma zanoza
 
Регистрация: 23.09.2011
Сообщений: 2
roma zanoza на пути к лучшему
По умолчанию Информация

Доска объявлений
__________________
Доска объявлений
roma zanoza вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 11:38.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез