Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Фитнес: советы бывалых
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.05.2005, 16:59   #21
IronOrchid
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

понедельник - степ-аэробика 1 час и силовые тренировки в клубе 1 час,

вторник - силовые упр-я с гантелями дома+трэдмил (=беговая дорожка),

среда - степ-аэробика в клубе 1 час,

четверг - силовые упр-я с гантелями дома+трэдмил (=беговая дорожка),

пятница - кик-боксинг 1 час или интервальная тренировка в клубе,

суббота - день отдыха,

воскресенье - трэдмил (=беговая дорожка) дома, 45 минут.

Это не план занятий, это я так постоянно занимаюсь.
  Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 01:58   #22
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

[PretoGatu]: это я просто возбудимая до жути, вот все и расписываю в 1024 раз Впрочем, это еще раз подтверждает теорию о том, что хороших тренеров мало не зависимо от местности.

[Апрель]: Если она за тебя позанимается, то и попа красивая будет у нее

[Olia]: бум ждать на следующей неделе
Если ты опасаешься за объем бедер, то от разгибаний лучше отказаться, честно. Это довольно бессмысленное упражнение (для непрофессионального народа, это оговорка)), которое у многих вызывает рыдания о выросшем квадрицепсе.

[IronOrchid]: это отчет за прошлую неделю или планы на следующую? В любом случае: ты планируешь мерять прогресс каким-либо способом кроме самочуствия и веса? (если, конечно, тебе все не доставляет удовольствия само по себе?)
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 02:52   #23
IronOrchid
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

[Хильда]
Цитирую свое сообщение:[IronOrchid]
Цитата:
Это не план занятий, это я так постоянно занимаюсь.

По этой программе я занимаюсь с февраля этого года, сменила спортклуб, прикупила гантельки.

Именно сегодня, во вторник, я отзанималась: 15 минут разминка+растяжка;
40 минут упр-я с гантелями (ноги, спина, бицепсы);
30 минут трэдмил.

Вес и здоровье мне контролировать не нужно: если я себя плохо чувствую, я не буду заниматься. Мой вес - стабилен уже месяца четыре как, если не больше - 51кг. Мой калораж в сутки сейчас - 2000-2400кал. Фото есть в моих личных данных. Пока меня все устраивает и мне не скучно, я не ставлю никаких целей, я не собираюсь заниматься спортом профессионально. Дальше - посмотрим.
  Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 03:09   #24
Tigerin
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А дома могу фиксировать, тренажер дома, а ребенка в дет.сад рано?
  Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 03:24   #25
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

[IronOrchid]: не в том месте где описывала все остальное - отсюда и вопросы.
Не все цели сколько-нибудь связанные со здоровьем обязуют к проф. занятиям. Именно я подавала модератору разные идеи связанные со здоровьем: может для кого-то они и сработают, и это не обязывает к профессионализму. Просто очень многим людям для продолжения занятий нужно много разных стимулов.

[Tigerin]: если занятия дома, то отчет лучше заводить в домашних занятиях.
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 03:28   #26
Tigerin
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

СПАСИБО ВВЕДУ.
  Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 03:29   #27
IronOrchid
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

[Хильда]
Цитата:
Просто очень многим людям для продолжения занятий нужно много разных стимулов.
Про стимулы, по-моему, отдельный топик был, а тут народ отсчитывается постфактум: где была, что делала.

Если мы тут друг друга начнем уговаривать заниматься, или придумывать оправдания прогулам - то это уже сумбур получится.
  Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 09:56   #28
Апрель
Участник
 
Регистрация: 06.08.2004
Сообщений: 240
Апрель
По умолчанию

[Хильда]
Цитата:
Если она за тебя позанимается, то и попа красивая будет у нее
а жаль
просто у меня вся неделя в днях рождения. Ну я думаю за неделю не пропадет же то что я за полтора года сделала?
Кстати, никто не знает, сколько можно прогуливать занятия без особых последствий?
Апрель вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 10:39   #29
PretoGatu
Участник
 
Регистрация: 24.09.2004
Сообщений: 893
PretoGatu
По умолчанию

[Апрель]
Одын разУ меня в конце мая получиться двухнедельный перерыв,я в панике.Но к сожалению взять мойй клуб с собой в поездку я не могу
PretoGatu вне форума   Ответить с цитатой
Старый 18.05.2005, 16:07   #30
Хильда
агрессивная мизантропка
 
Аватар для Хильда
 
Регистрация: 09.12.2002
Адрес: Украина
Сообщений: 6,730
Хильда
Отправить сообщение для Хильда с помощью ICQ
По умолчанию

[IronOrchid]: про разные стимулы для фитнесса топика я не помню - думаю многие бы тут с интересом на него посмотрели .
Учитывая что дневники как раз созданы как стимулы ;Р, то иногда и поуговаривать в дополнение к отчетам можно. По желанию конечно
__________________
5 дней в неделю мое тело - храм.... Оставшиеся два - развлекушки.
Контроль за весом - это тренируемое умение

When you play with fire
sometimes you get burned.
It happens
when you take a chance or two.
Хильда вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 21:24.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез