Гавань красоты и здоровья  
  Rambler's Top100 Системы питания   Диеты   Диетическое питание   Офисный фитнес

Вернуться   Форумы Гавани красоты и здоровья > Тематические форумы > Дневник худеющей дамы
Дневники Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.06.2006, 20:12   #1
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 523
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
Хорошо Диета от Медвежонки. Скинуть в среднем 8-10 кг за месяц.

Девочки! По совету ber-to4ka, размещаю эту диету не только у себя в дневнике, но и собственно здесь, на форуме.
Диета придумана не мной, но мной опробована... Поэтому могу говорить про реальные результаты. И не только у меня результаты, но и у многих знакомых, с которыми я поделилась этой диетой.
В среднем за 4 недели диеты народ скидывает по 8-10 кг. Думаю, результат может быть и больше. Обо всём этом ниже.
Привожу здесь не только диету, но и мои наблюдения и мысли по её поводу. Надеюсь, те кто опробуют, тоже потом поделятся впечатлениями.

!!!!! Если кто-то сталкивался с этой диетой, может быть подскажете первоисточник???????

Итак.. начинаем...
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой


Старый 17.06.2006, 20:13   #2
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 523
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
Сообщение

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 20:15   #3
Медвежонка
Участник
 
Регистрация: 10.03.2006
Сообщений: 523
Медвежонка
Отправить сообщение для Медвежонка с помощью ICQ
По умолчанию

Мои впечатления, наблюдения, замечания, дружеские советы, в общем:
Как я сидела на этой диете

Девочки, я сижу на этой диете второй раз. В первый раз я просидела 3 недели и 2 дня, сейчас решила сесть почти на 3 недели. Так как я ни разу ещё не досидела до конца не нарушая правил, то посчитала, что необязательно повторять дважды первую неделю…
Но оба раза результат есть и достаточно заметны (хотя во второй раз я просидела пока всего дней 11).

Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг. Во второй раз за 11 дней пока 4 кг.

Вот что и как я ела. Немного комментариев.

По общим рекомендациям, данным перед диетой:
- продукты некоторые убирала, потому что ну не лезет мне в глотку стока писинов и яиц;
- кое-где несколько вольно интерпретировала то, что нужно съесть (об этом чуть ниже);
- до насыщения, оказывается, не так уж много в меня и влезало, обычно замахнусь, наготовлю себе, а потом остаётся (вот она жадность =))));
- витаминки дополнительно пила, но тока потому, что пила их и раньше и ради диетки прекращать пить не собиралася;
- воды пить старалась литра по полтора хотя бы, не меньше;
- иногда позволяла себе пепсю лайт хлебнуть;
- оказывается, припивать салатик и мясо кофеем с сахарозаменителем – это есть кууууллл!!!! ;
- в первый раз сидения перекусы морковкой и огурцами были часто, во второй раз (щас) даже не тянет перекусывать =);
- приёмы пищи местами не меняла, но иногда пропускала завтрак и частенько не ужинала (обедала же от пуза, поэтому хватало надолго);
- взвешивалась как прописано, теперь уж даже привыкла по утрам на весы;
- спорт в первый раз не был практически, потому что исходный вес был таким, при котором тока лечебная физкультура прописывается, не больше, во второй раз тожа халявю, хотя и давала себе установку на спорт.. эхх…, но иногда всё же велотренажорюсь.

По меню, по приготовлению пишчи и по отклонениям от прописанного и моим истолкованиям написанного в диете:
Ежедневный завтрак на 1 и 2 неделе: апельсин ела целиком, а не половину, яйцо лопала то 1, то 2, а то ваще не ела.

Мясо варёное или жареное: здесь было опробовано несколько шпособов приготовления
1 способ: просто берёте эскалопы, кидаете на тефалевую сковородочку разогретую (без масел, жиров, воды), солите, чесночком сверху, крышечку закрыли, на маиньком огне, потом перевернули и со второй стороны обжарили. Получается немного суховато, но с салатами чудесненько и вкусненько.
2 способ: лопаете шашлык. Просто шашлык, можно прикусывать порезанным кусочками репчатым лучком: абалденна!!!!
3 способ: берёте луковичку, режете полукружками или кружками, шлёпаете на сковородочку, солите, перчите, линули воды туда, потом через минутки 3-5 сверху раскладываем мясо, порезанное как на бефстроганов. И жарите (или тушите) до готовности.
4 способ (офигетительно вкусно, мой муж в отпаде!): берёте фарш домашний (напополам говяжий и свиной), нуда кромсаете не фиг мелко порезанный репчатый лучок, солите, моно попречить, перемешиваете, лепите шарики типа каклетки, разогреваете сковороду с покрытием, в ней шлёпаете эти шарики, они так зишипяаааат, начнут жирок выделать, пожаряцца маненько на этой стороне, потом перевернёте, и так до готовности. Своего жира достаточно много вытапливается, но при желании, мона сделать типа паровых, т.е. добавить водички. Мне больше без воды понравилось. =)

Варёная или жареная кура: каюсь, делала со шкурой.. обожаю. Не могу себе отказать.
1 способ: просто берёте куриные грудки. В кастрюлю кидаете горошком перец чёрный, лук репчатый крупно порезан, можно ближе к готовности кинуть ещё крупно порезанный чеснок и лаврушку. И так варите.
2 способ: жарим-с. Опять же на сковороде с покрытием. Куру кладём на разогретую сковороду, посыпаем солью и перчиком.. можно тоже чесночком.. мммм.... абалдена вкусна!!!!

Салат: вообще как бы вероятно, что во многих случаях имеется в виду именно салат – травка, но я делала себе салат из огурцов с помидором иногда с зеленью и чесноком или красным луком, приправляя солью и всё. Есть ещё мысль сделать салат из редиски, зелени, огурца. Ой! Ещё квашеную капустку лопала же!!!!

Белый обезжиренный сыр: ну вот не видела я у нас обезжиренного сыра! Поэтому просто покупала в магазине Адыгейский.

Вареные овощи: конечно же каждый раз не соблюдала, да и ваще.. но может кому-то пригодится, что я ела под видом варёных овощей, когда из всё же хотела.
1 способ: заморозки овощных смесей отварить с солью и чесночком например.
2 способ: неплох кабачок, приготовленный кубиками маинькими с помидорками, с чесночком на сковороде в водичке потушить.
3 способ: заменила супчиком. Капустка, морковка, лук репчатый, зелень всякая, перед употребление моно в тарелку чесночка порошить.. вкусные щи получаются.
4 способ: хихихитрая же я какая Варёная свекла, вареная морковка, свежепросольный огурчик, красный лук. Ву а ля!!! Винегретик готов!!! =))) Он также потянет и на разряд салатиков.

Варёная или жареная рыба: собственно 1 способ приготовления. В сковороду лук кружочками, его посолить, линуть водички, 3-5 минут и потом разложить рыбку сверху.. потушицца типа, потом перевернуть. Рыба сама соль вберёт скоко нада. Самая вкуснятка для меня так приготовленная мойва (воспоминания с детства сохранились.. мммм… )

Тост: я просто взяла квадратный нетолстый кусочек чёрного хлеба.

В общем, пожалуй, и всё. Если возникнут вопросы, спрашивайте, буду рада ответить. =)
__________________




Мой дневниКчок: http://harbors.ru/journal/journal.ph...&jpage=1&type=
Медвежонка вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:30   #4
7Galinka7
Участник
 
Регистрация: 06.11.2004
Сообщений: 31
7Galinka7
По умолчанию

[Медвежонка]
интересная диета, такая мне еще не встречалась начало многообещающее
Цитата:
...ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
??????

Цитата:
Первый раз скинула за три с небольшим недели 9,5 кг
а они потом вернулись? как быстро? я не критикую, просто главное ведь не сбросить вес, а удержать результат. так как насчет удержания?
7Galinka7 вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:37   #5
Stasa
Участник
 
Регистрация: 13.06.2005
Сообщений: 41
Stasa
Отправить сообщение для Stasa с помощью ICQ
По умолчанию

[Медвежонка]
а меня шокировало обилие яиц! я пока читала, печень уже возмущенно заворочалась! :-)
__________________
Не ищите плохое, ищите хорошее.
<a href='http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line'> <img src='http://lines.net.ua/w_7_11_1210280400_1220907600_100_75.png' border='0' alt='Информер контроля за весом на lines.net.ua!'></a>
Stasa вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:39   #6
Тигра
Участник
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 447
Тигра
Отправить сообщение для Тигра с помощью ICQ
По умолчанию

Добавлю свои 5 копеек 4-х дневного похудательного пыта на этой неделе..
Кроме мяса купила языков и очень приятсвенно сварила и потушила их сегодня на ужин...
Из смеси овощей планирую сделать суп-пюре... Чтобы блендер не простаивал... Да и просто ИМХО это приятнее, чем вареный кабачок и перец.
А сыр делаю домашний... еще до диеты подсела на него... Обычно он получается довольно похожий на Адыгейский, но последний раз, видимо, молоко как-то не так свернулось, сыр получился творожистый... типа брынзы "Французская буренка"... он с овощами классно идет... в салате с помидорками дак вообще какзаправка выступает... В общем, это надо пробовать... если кому интересно - выложу тут рецепт
Ну это собственно, весь мой пока масенький опыт диетничения...
__________________
Мой дневник: http://harbors.ru/journal/journal.ph...19&action=view
Тигра вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:45   #7
Тигра
Участник
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 447
Тигра
Отправить сообщение для Тигра с помощью ICQ
По умолчанию

[Stasa]
В принципе, конечно много, но откуда еще черпать белки?
Меня, с моим периодически ворчащим желудком, больше волнует количество цитрусовых... особенно по утрам, по сути на голодный желудок... Но пока я их ем через день.. Вроде все мирно... Из этой же серии боязнь чисто фруковых дней, но будем пробовать и смотреть по состоянию. Пок амне нравится так диетится...
__________________
Мой дневник: http://harbors.ru/journal/journal.ph...19&action=view
Тигра вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:47   #8
Тигра
Участник
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 447
Тигра
Отправить сообщение для Тигра с помощью ICQ
По умолчанию

[7Galinka7]
Килдограммы у Медвяди не вернулись... Наоборот, она неплохо упрочила свой успех... Смотри линейки в ее подвиси, первый опыт этой диеты начиналсчя именно 3 месяца назад...
__________________
Мой дневник: http://harbors.ru/journal/journal.ph...19&action=view
Тигра вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:51   #9
Vezzo
Участник
 
Аватар для Vezzo
 
Регистрация: 06.06.2006
Сообщений: 596
Vezzo
По умолчанию

На самом деле диета выглядит прикольно, но не верю я в эти быстро сброшенные килограммы, да и боюсь немного. Хотя я еще думаю

Тигра, а не поделишься секретом домашнего сыра? Я сыр обожаю, но он все же жирноват, а тут есть возможность сделать сыр "под себя"
__________________
Делай что должен, и будь что будет

Мой дневник: http://forums.harbor.ru/journal.php?...25&action=view
Vezzo вне форума   Ответить с цитатой
Старый 17.06.2006, 22:54   #10
Тигра
Участник
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 447
Тигра
Отправить сообщение для Тигра с помощью ICQ
По умолчанию

[Vezzo]
Я тоже боюсь быстрого сброса килограммов, но решила попробовать.. Но ведь, чтобы не набрать килограмы надо просто после окончания диеты не лопать все подряд и спорт не забывать... Тогда и большого возврата быть не должно.
ДА и опыт Медвяди наблюдаю собственными глазами... Хи... как и стадию набирания веса наблюдала... Мы с ней дружно отъедались, а теперь вот худеть надумали почти одновременно..
Рецептик сейчас найду и сюда выложу...
__________________
Мой дневник: http://harbors.ru/journal/journal.ph...19&action=view
Тигра вне форума   Ответить с цитатой
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 05:17.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Загрузка ...

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

Rambler's Top100 TopList

seXYdreams.ru - магазин эротических грез